Κατά της οστεοπόρωσης ελαφριές συνταγές

Η σωστή διατροφή για την υγεία των οστών μπορεί να είναι γεμάτη γεύση, με πηγές ασβεστίου, βιταμίνης D και πρωτεΐνης και λιγότερο αλάτι. Δοκίμασε τον Ψητό Σολομό στον Φούρνο με 32 g πρωτεΐνης ή την Κινόα με Φρέσκα Λαχανικά με 834 θερμίδες. 834 συνταγές σου δίνουν ιδέες για ελαφριά γεύματα.

Ανάλαφρη κρέμα καφέ

30 min · 426 θερμίδες

Μχαλαμπία

25 min · 356 θερμίδες

Καλαμαράκια Τηγανητά

25 min · 374 θερμίδες

Κινέζικο ψητό τόφου με τραγανή κρούστα

35 min · 344 θερμίδες

Gnocchi κάστανου με καψαλισμένο βούτυρο (Beurre noisette)

1 h 20 min · 447 θερμίδες

Σούσι με Σολωμό

1 h · 452 θερμίδες

Παραδοσιακή Πατατοσαλάτα

45 min · 488 θερμίδες

Ταϊλανδέζικα κεφτεδάκια ψαριού

35 min · 317 θερμίδες

Πεστό από Αρκουδόσκορδο (Bärlauchpesto)

20 min · 499 θερμίδες

Τραγανά Πουγκιά με Θαλασσινά

40 min · 448 θερμίδες

Πουλέντα με Μανιτάρια

50 min · 494 θερμίδες

Σολομός στο τηγάνι με βουτυράτη σάλτσα λεμονιού

18 min · 479 θερμίδες

Αρνίσιο Φιλέτο με Μπαχαρικά της Ανατολής

30 min · 437 θερμίδες

Αρακάς σοτέ σε αμερικάνικο στυλ

25 min · 302 θερμίδες

Τζατζίκι (Cacik)

15 min · 219 θερμίδες

Παραδοσιακά Knödel

40 min · 497 θερμίδες

Σοταρισμένα φασόλια σόγιας με σκόρδο και τσίλι

18 min · 244 θερμίδες

Βελουτέ Καστάνου

40 min · 449 θερμίδες

Murgh Methi

50 min · 355 θερμίδες

Dal Tadka

1 h · 414 θερμίδες

Myeongnan-jeongol: Κορεατική σούπα με αυγά μπακαλιάρου

50 min · 265 θερμίδες

Ρολό Γάλακτος με Ινδοκάρυδο

35 min · 483 θερμίδες

Ισπανικό Ρύζι με Λαχανικά

40 min · 443 θερμίδες

Τόφου με τσίλι και ταϊλανδέζικο βασιλικό

30 min · 236 θερμίδες