
Σολομός στο τηγάνι με βουτυράτη σάλτσα λεμονιού
Κρούστα που «σπάει» στο στόμα και σάρκα ζουμερή και τρυφερή. Το αρωματισμένο βούτυρο με λεμόνι «λούζει» το ψάρι, χαρίζοντας μια πλούσια αλλά δροσερή επίγευση.
Διατροφική αξία (ανά μερίδα)
Υλικά
- 600 gΑσημένιος σολομός~221 cal/ανά μερίδα(φιλέτα με την πέτσα)Gluten-free
- 4 κ.σ.Ηλιέλαιο~135 cal/ανά μερίδα(για το τηγάνι)VeganGluten-free
- 60 gΑνάλατο βούτυρο~112 cal/ανά μερίδα(κρύο)Gluten-free
- 1 τεμ.Λεμόνι~6 cal/ανά μερίδα(τον χυμό του)VeganGluten-free
- 2 τεμ.Σκόρδο~2 cal/ανά μερίδα(σπασμένη σκελίδα)VeganGluten-free
- 4 τεμ.Άνηθος(φρέσκα κλωνάρια)VeganGluten-free
- 2 πρέζαΓκρίζο θαλασσινό αλάτιVeganGluten-free
- 2 πρέζαΜαύρο πιπέρι αλεσμένο~1 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
Αλλεργιογόνα
Οδηγίες
0/4Προετοιμασία του ψαριού
Σκουπίστε πολύ καλά την πέτσα του σολομού με χαρτί κουζίνας. Πρέπει να είναι εντελώς στεγνή για να γίνει τραγανή στο τηγάνι. Αλατοπιπερώστε μόνο την πλευρά της σάρκας προς το παρόν.
5 minΘωράκισμα
Ζεστάνετε το λάδι σε ένα ανοξείδωτο τηγάνι μέχρι να κάψει καλά. Τοποθετήστε τον σολομό με την πέτσα προς τα κάτω. Πιέστε σταθερά με μια σπάτουλα για 30 δευτερόλεπτα για να μην σκεβρώσει. Αφήστε τον να ψηθεί χωρίς να τον κουνήσετε, μέχρι το αδιαφανές χρώμα να φτάσει στα δύο τρίτα του ύψους του φιλέτου.
5 minΤο «λούσιμο» με βούτυρο
Χαμηλώστε τη φωτιά και γυρίστε το ψάρι προσεκτικά. Προσθέστε το βούτυρο, το σπασμένο σκόρδο και τον άνηθο. Μόλις το βούτυρο αφρίσει και βγάλει αρώματα ξηρών καρπών, περιχύστε συνεχώς την πέτσα με ένα κουτάλι για 1 λεπτό. Τελειώστε με λίγο στυμμένο λεμόνι.
2 minΞεκούραση
Βγάλτε τα φιλέτα από το τηγάνι και αφήστε τα να «ξεκουραστούν» για 2 λεπτά σε ένα ζεστό πιάτο. Η υπολειπόμενη θερμότητα θα ολοκληρώσει το ψήσιμο στο κέντρο, διατηρώντας το απίστευτα ζουμερό.
2 min
Συμβουλές του σεφ
- •Αποφύγετε τα αντικολλητικά τηγάνια. Ένα ανοξείδωτο ή μαντεμένιο σκεύος προσφέρει ασύγκριτα καλύτερο καραμέλωμα και τραγανή υφή στην πέτσα.
- •Αν το ψάρι «κολλάει» όταν προσπαθείτε να το γυρίσετε, σημαίνει ότι η πέτσα δεν έχει γίνει ακόμα τραγανή. Περιμένετε μέχρι να ξεκολλήσει φυσικά από το τηγάνι.
Αποθήκευση
Απολαύστε το αμέσως για να χαρείτε την τραγανή πέτσα. Διατηρείται στο ψυγείο για 2 μέρες, αλλά η πέτσα θα χάσει την υφή της.