Επιστροφή στις συνταγές
Κινέζικο Ψητό Τόφου με Τραγανή Κρούστα

Κινέζικο Ψητό Τόφου με Τραγανή Κρούστα

Χρυσαφένιοι, τραγανοί κύβοι τόφου «λουσμένοι» σε μια πλούσια, γυαλιστερή σάλτσα. Το άρωμα του καβουρδισμένου σησαμέλαιου και του σοταρισμένου σκόρδου γεμίζει την κουζίνα καθώς το τηγάνι τσιτσιρίζει.

0
comfort-foodhigh-proteinasian-flavorsvegetarianspicy
20min
Προετοιμασία
15min
Μαγείρεμα
Εύκολο
Δυσκολία

Διατροφική αξία (ανά μερίδα)

344
Θερμίδες
21g
Πρωτεΐνη
18g
Υδατάνθρακες
21g
Λιπαρά
Spark IA
Ευφυΐα περιεχομένου

Υλικά

4
  • 500 g
    Σκληρό τόφου
    ~180 cal/ανά μερίδα
    (στραγγισμένο και κομμένο σε κύβους)
  • 30 g
    Άμυλο αραβοσίτου
    ~27 cal/ανά μερίδα
    (για το πανάρισμα)
  • 2 τεμ.
    Σκόρδο
    ~2 cal/ανά μερίδα
    (ψιλοκομμένο)
  • 2 τεμ.
    Φρέσκο κρεμμυδάκι
    ~4 cal/ανά μερίδα
    (κομμένο σε ροδέλες)
  • 4 κ.σ.
    Σάλτσα σόγιας
    ~8 cal/ανά μερίδα
    (για τη σάλτσα)
  • 1 κ.σ.
    Ξύδι ρυζιού
    ~1 cal/ανά μερίδα
  • 1 κ.σ.
    Καστανή ζάχαρη
    ~15 cal/ανά μερίδα
  • 1 κ.σ.
    Σησαμέλαιο
    ~34 cal/ανά μερίδα
    (για το τελείωμα)
  • 2 κ.σ.
    Φιστικέλαιο
    ~67 cal/ανά μερίδα
    (για το σοτάρισμα)
  • 1 τεμ.
    Καυτερή πιπεριάπροαιρετικά
    ~2 cal/ανά μερίδα
    (χωρίς σπόρια και ψιλοκομμένο)
  • 20 g
    Φρέσκο τζίντζερ
    ~4 cal/ανά μερίδα
    (τριμμένο)

Αλλεργιογόνα

σόγιαγλουτένησουσάμιφιστίκια
Μετάβαση σε λειτουργία μαγειρέματοςΈτοιμα τα υλικά; Ξεκίνα τη λειτουργία βήμα-βήμα!

Οδηγίες

0/4
  1. Στράγγισμα του τόφου

    Τυλίξτε το τόφου σε μια καθαρή πετσέτα και τοποθετήστε ένα βάρος από πάνω για 15 λεπτά. Είναι απαραίτητο να αποβάλει τα υγρά του για να ροδίσει ομοιόμορφα και να αποκτήσει συμπαγή, σταθερή υφή.

    15 min
  2. Κόψιμο και πανάρισμα

    Κόψτε το τόφου σε κύβους των 2 εκατοστών. Βάλτε τους σε ένα μπολ με κορν φλάουρ και ανακινήστε το καλά, ώστε κάθε πλευρά να καλυφθεί από ένα λεπτό, λευκό και στεγνό στρώμα.

    5 min
  3. Σοτάρισμα στο τηγάνι

    Ζεστάνετε το αραχιδέλαιο σε ένα μεγάλο τηγάνι. Τοποθετήστε τους κύβους χωρίς να ακουμπούν μεταξύ τους. Αφήστε τους να πάρουν χρώμα χωρίς να τους ανακατέψετε μέχρι να σχηματιστεί μια γερή κρούστα, και μετά γυρίστε τους.

    8 min
  4. Το γλασάρισμα

    Προσθέστε το σκόρδο, το τσίλι και το τζίντζερ. Περιχύστε με το μείγμα σάλτσας σόγιας, ξυδιού και ζάχαρης. Η σάλτσα πρέπει να πάρει μια βράση, να δέσει και να αγκαλιάσει τους κύβους σαν ένα λαμπερό βερνίκι.

    2 min

Συμβουλές του σεφ

  • Μην βιαστείτε να γυρίσετε το τόφου· αφήστε την αντίδραση Maillard να δημιουργήσει μια αληθινά τραγανή και σταθερή κρούστα.
  • Η σάλτσα είναι έτοιμη όταν «στέκεται» στην πίσω πλευρά του κουταλιού και αποκτά μια πλούσια, σιροπιαστή υφή.

Αποθήκευση

Διατηρείται για 2 ημέρες στο ψυγείο. Για να επαναφέρετε την τραγανή του υφή, ζεστάνετέ το για 2 λεπτά σε πολύ καυτό τηγάνι χωρίς προσθήκη λιπαρής ουσίας.

4.2
9 αξιολογήσεις
Βαθμολόγησε αυτή τη συνταγή:
Κινέζικο Ψητό Τόφου με Τραγανή Κρούστα | FoodCraft