Επιστροφή στις συνταγές
Dal Tadka

Dal Tadka

Τρυφερές φακές που ενώνονται σε μια λαμπερή κίτρινη κρέμα, περιχυμένες με καυτό βούτυρο κλαριφιέ που φυλακίζει τα αρώματα του κύμινου και του χρυσαφένιου σκόρδου. Μια βελούδινη υφή που αγκαλιάζει τον ουρανίσκο με μια διακριτική νότα αποξηραμένης πιπεριάς.

0
comfort-foodindian-classicprotein-richvegetarianspicy
15λεπ
Προετοιμασία
45λεπ
Μαγείρεμα
Εύκολο
Δυσκολία

Διατροφική αξία (ανά μερίδα)

416
Θερμίδες
17g
Πρωτεΐνες
39g
Υδατάνθρακες
17g
Λιπαρά
Spark IA
Νοημοσύνη πλαισίου

Συστατικά

4
  • 250 g
    Τούρ ντάλ
    ~214 cal/ανά μερίδα
    (ξεπλυμένη)
  • 750 ml
    Μεταλλικό νερό
  • 1 tsp
    Κουρκουμάς
    ~4 cal/ανά μερίδα
  • 1 pinch
    Γκρίζο θαλασσινό αλάτι
  • 1 piece
    Κρεμμύδι
    ~15 cal/ανά μερίδα
    (ψιλοκομμένο)
  • 3 piece
    Σκόρδο
    ~3 cal/ανά μερίδα
    (λιωμένο)
  • 2 piece
    Στρογγυλή ντομάτα
    ~18 cal/ανά μερίδα
    (κομμένη σε κυβάκια)
  • 1 tsp
    Τζίντζερ σε σκόνη
    ~4 cal/ανά μερίδα
  • 2 tbsp
    Φιστικέλαιο
    ~67 cal/ανά μερίδα
  • 2 tbsp
    Γκι
    ~68 cal/ανά μερίδα
  • 1 tsp
    Κύμινο (σπόροι)
    ~5 cal/ανά μερίδα
  • 2 piece
    Καυτερή πιπεριά
    ~4 cal/ανά μερίδα
    (ολόκληρες αποξηραμένες)
  • 1 pinch
    Ασαφετίδα
  • 1 piece
    Φρέσκος κόλιανδροςπροαιρετικό
    (ψιλοκομμένος για το γαρνίρισμα)
  • 1 tbsp
    Φύλλα μοσχοσίταρου (Kasuri Methi)
    ~12 cal/ανά μερίδα
    (τριμμένο ανάμεσα στις παλάμες)

Αλλεργιογόνα

φιστίκιαmilk
Μετάβαση σε λειτουργία μαγειρέματοςΈχεις έτοιμα τα συστατικά; Ξεκίνα τη λειτουργία βήμα-βήμα!

Οδηγίες

0/4
  1. Το βράσιμο της φακής

    Ξεπλύντε καλά τις φακές (toor dal) με τρεχούμενο νερό. Σε μια κατσαρόλα, ρίξτε τις φακές, το νερό, τον κουρκουμά και το αλάτι. Μόλις πάρουν βράση, ξαφρίστε προσεκτικά και αφήστε τις να σιγοβράσουν μέχρι οι κόκκοι να λιώνουν εύκολα ανάμεσα στα δάχτυλα και το μείγμα να χυλώσει καλά.

    30 λεπ
  2. Η αρωματική βάση

    Σε ένα τηγάνι, ζεστάνετε το λάδι και σοτάρετε το ψιλοκομμένο κρεμμύδι μέχρι να γυαλίσει και να γίνει διάφανο. Προσθέστε το λιωμένο σκόρδο και το τριμμένο τζίντζερ. Μόλις απελευθερωθούν τα αρώματα, προσθέστε τις ψιλοκομμένες ντομάτες. Μαγειρέψτε μέχρι οι ντομάτες να μελώσουν και να γίνουν μια πηχτή πάστα, ενώ το λάδι θα αρχίσει να ξεχωρίζει στις άκρες.

    15 λεπ
  3. Η ένωση των υλικών

    Αδειάστε αυτή την αρωματική βάση μέσα στις βρασμένες φακές. Προσθέστε το kasuri methi, αφού το τρίψετε πρώτα ανάμεσα στις παλάμες σας για να βγάλει το άρωμά του. Ανακατέψτε και σιγοβράστε για 5 λεπτά ώστε να δέσουν οι γεύσεις. Η υφή πρέπει να είναι βελούδινη, ούτε πολύ αραιή αλλά ούτε και υπερβολικά πηχτή.

    5 λεπ
  4. Το Tadka (Το καψάλισμα)

    Σε ένα μικρό σκεύος ή μια βαθιά κουτάλα, ζεστάνετε το βούτυρο ghee μέχρι να κάψει καλά. Ρίξτε τους σπόρους κύμινου: πρέπει να τσιτσιρίσουν ακαριαία. Προσθέστε την ασαφετίδα και τις ολόκληρες πιπεριές τσίλι. Περιχύστε αμέσως το καυτό μείγμα πάνω από τις φακές και κλείστε το καπάκι για 2 λεπτά, ώστε να φυλακίσετε όλα τα καπνιστά αρώματα μέσα στο φαγητό.

    5 λεπ

Συμβουλές του σεφ

  • Μην το παρακάνετε με το αλάτι στην αρχή· καθώς οι φακές βράζουν και το υγρό μειώνεται, οι γεύσεις συμπυκνώνονται και γίνονται πιο έντονες.
  • Το μυστικό κρύβεται στο Tadka: το βούτυρο πρέπει να καπνίζει, ώστε τα μπαχαρικά να απελευθερώσουν ακαριαία τα αιθέρια έλαιά τους μόλις έρθουν σε επαφή.
  • Αν οι φακές πήξουν πολύ όσο στέκονται, μπορείτε να τις επαναφέρετε στην επιθυμητή πυκνότητα προσθέτοντας ελάχιστο βραστό νερό.

Αποθήκευση

Διατηρείται έως και 3 ημέρες στο ψυγείο. Η γεύση του γίνεται ακόμα πιο βαθιά την επόμενη μέρα. Ζεστάνετε σε χαμηλή φωτιά, προσθέτοντας μια στάλα νερό αν χρειάζεται.

4.0
5 αξιολογήσεις
Βαθμολόγησε αυτή τη συνταγή:
Dal Tadka | FoodCraft