
Dal Tadka
Τρυφερές φακές που ενώνονται σε μια λαμπερή κίτρινη κρέμα, περιχυμένες με καυτό βούτυρο κλαριφιέ που φυλακίζει τα αρώματα του κύμινου και του χρυσαφένιου σκόρδου. Μια βελούδινη υφή που αγκαλιάζει τον ουρανίσκο με μια διακριτική νότα αποξηραμένης πιπεριάς.
0Διατροφική αξία (ανά μερίδα)
Συστατικά
- 250 gΤούρ ντάλ~214 cal/ανά μερίδα(ξεπλυμένη)VeganGluten-free
- 750 mlΜεταλλικό νερόVeganGluten-free
- 1 tspΚουρκουμάς~4 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 1 pinchΓκρίζο θαλασσινό αλάτιVeganGluten-free
- 1 pieceΚρεμμύδι~15 cal/ανά μερίδα(ψιλοκομμένο)VeganGluten-free
- 3 pieceΣκόρδο~3 cal/ανά μερίδα(λιωμένο)VeganGluten-free
- 2 pieceΣτρογγυλή ντομάτα~18 cal/ανά μερίδα(κομμένη σε κυβάκια)VeganGluten-free
- 1 tspΤζίντζερ σε σκόνη~4 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 2 tbspΦιστικέλαιο~67 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 2 tbspΓκι~68 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 1 tspΚύμινο (σπόροι)~5 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 2 pieceΚαυτερή πιπεριά~4 cal/ανά μερίδα(ολόκληρες αποξηραμένες)VeganGluten-free
- 1 pinchΑσαφετίδαVeganGluten-free
- 1 pieceΦρέσκος κόλιανδροςπροαιρετικό(ψιλοκομμένος για το γαρνίρισμα)VeganGluten-free
- 1 tbspΦύλλα μοσχοσίταρου (Kasuri Methi)~12 cal/ανά μερίδα(τριμμένο ανάμεσα στις παλάμες)VeganGluten-free
Αλλεργιογόνα
Οδηγίες
0/4Το βράσιμο της φακής
Ξεπλύντε καλά τις φακές (toor dal) με τρεχούμενο νερό. Σε μια κατσαρόλα, ρίξτε τις φακές, το νερό, τον κουρκουμά και το αλάτι. Μόλις πάρουν βράση, ξαφρίστε προσεκτικά και αφήστε τις να σιγοβράσουν μέχρι οι κόκκοι να λιώνουν εύκολα ανάμεσα στα δάχτυλα και το μείγμα να χυλώσει καλά.
30 λεπΗ αρωματική βάση
Σε ένα τηγάνι, ζεστάνετε το λάδι και σοτάρετε το ψιλοκομμένο κρεμμύδι μέχρι να γυαλίσει και να γίνει διάφανο. Προσθέστε το λιωμένο σκόρδο και το τριμμένο τζίντζερ. Μόλις απελευθερωθούν τα αρώματα, προσθέστε τις ψιλοκομμένες ντομάτες. Μαγειρέψτε μέχρι οι ντομάτες να μελώσουν και να γίνουν μια πηχτή πάστα, ενώ το λάδι θα αρχίσει να ξεχωρίζει στις άκρες.
15 λεπΗ ένωση των υλικών
Αδειάστε αυτή την αρωματική βάση μέσα στις βρασμένες φακές. Προσθέστε το kasuri methi, αφού το τρίψετε πρώτα ανάμεσα στις παλάμες σας για να βγάλει το άρωμά του. Ανακατέψτε και σιγοβράστε για 5 λεπτά ώστε να δέσουν οι γεύσεις. Η υφή πρέπει να είναι βελούδινη, ούτε πολύ αραιή αλλά ούτε και υπερβολικά πηχτή.
5 λεπΤο Tadka (Το καψάλισμα)
Σε ένα μικρό σκεύος ή μια βαθιά κουτάλα, ζεστάνετε το βούτυρο ghee μέχρι να κάψει καλά. Ρίξτε τους σπόρους κύμινου: πρέπει να τσιτσιρίσουν ακαριαία. Προσθέστε την ασαφετίδα και τις ολόκληρες πιπεριές τσίλι. Περιχύστε αμέσως το καυτό μείγμα πάνω από τις φακές και κλείστε το καπάκι για 2 λεπτά, ώστε να φυλακίσετε όλα τα καπνιστά αρώματα μέσα στο φαγητό.
5 λεπ
Συμβουλές του σεφ
- •Μην το παρακάνετε με το αλάτι στην αρχή· καθώς οι φακές βράζουν και το υγρό μειώνεται, οι γεύσεις συμπυκνώνονται και γίνονται πιο έντονες.
- •Το μυστικό κρύβεται στο Tadka: το βούτυρο πρέπει να καπνίζει, ώστε τα μπαχαρικά να απελευθερώσουν ακαριαία τα αιθέρια έλαιά τους μόλις έρθουν σε επαφή.
- •Αν οι φακές πήξουν πολύ όσο στέκονται, μπορείτε να τις επαναφέρετε στην επιθυμητή πυκνότητα προσθέτοντας ελάχιστο βραστό νερό.
Αποθήκευση
Διατηρείται έως και 3 ημέρες στο ψυγείο. Η γεύση του γίνεται ακόμα πιο βαθιά την επόμενη μέρα. Ζεστάνετε σε χαμηλή φωτιά, προσθέτοντας μια στάλα νερό αν χρειάζεται.