Κατά της οστεοπόρωσης ελαφριές συνταγές

Η σωστή διατροφή για την υγεία των οστών μπορεί να είναι γεμάτη γεύση, με πηγές ασβεστίου, βιταμίνης D και πρωτεΐνης και λιγότερο αλάτι. Δοκίμασε τον Ψητό Σολομό στον Φούρνο με 32 g πρωτεΐνης ή την Κινόα με Φρέσκα Λαχανικά με 834 θερμίδες. 834 συνταγές σου δίνουν ιδέες για ελαφριά γεύματα.

Σούπα με φιδέ

50 min · 395 θερμίδες

Χτυπητή

45 min · 310 θερμίδες

Αγκινάρες στη Σχάρα

35 min · 254 θερμίδες

Πορτογαλικό κέικ ρυζιού

45 min · 411 θερμίδες

Rasgulla

1 h · 460 θερμίδες

Τάρτα Τατέν με Πράσα και Τυρί Comté

55 min · 463 θερμίδες

Σουβλάκια Αντίπαστο

25 min · 420 θερμίδες

Παραδοσιακά Φασόλια με Καπνιστή Πανσέτα

2 h 20 min · 350 θερμίδες

Σούπα με Wonton

1 h 15 min · 366 θερμίδες

Χιλή Λαχανικών Στυλ Κίνας

35 min · 353 θερμίδες

Chè đậu đỏ (Βιετναμέζικη γλυκιά σούπα με κόκκινα φασόλια)

1 h 15 min · 357 θερμίδες

Παραδοσιακό Ρυζόγαλο

40 min · 326 θερμίδες

Δροσερή Σαλάτα Daikon με Σουσάμι

20 min · 121 θερμίδες

Αρακάς αλά Γαλλικά

40 min · 400 θερμίδες

Γαρίδες Salteado

25 min · 257 θερμίδες

Toor Dal

50 min · 330 θερμίδες

Πανίνι με μήλο και τσένταρ

50 min · 429 θερμίδες

Καραβίδες στη Plancha

15 min · 353 θερμίδες

Πουρέ Πατάτας με Σκόρδο και Ελαιόλαδο

40 min · 453 θερμίδες

Τσάι Karak

20 min · 132 θερμίδες

Πίκλες Καρότο και Ραπανάκι (Đồ Chua)

20 min · 148 θερμίδες

Gyeran-ppang (Κορεάτικο ψωμί με αυγό)

35 min · 379 θερμίδες

Μπρόκολο Ογκρατέν με Αφράτη Μπεσαμέλ

45 min · 373 θερμίδες

Ιταλικά Ραβιόλια Χοιρινού στον Ατμό με Παρμεζάνα

50 min · 395 θερμίδες