Καρδιαγγειακά συνταγές

Βάλε στο τραπέζι περισσότερα λαχανικά, όσπρια και ψάρια, με ελαιόλαδο και λιγότερα κορεσμένα λιπαρά και αλάτι. Δοκίμασε τον Ψητό Σολομό στον Φούρνο με 32 g πρωτεΐνης ή τα Τραγανά Ψητά Ρεβίθια με Καπνιστή Πάπρικα με 1.203 g. 1.203 συνταγές σού δίνουν ιδέες για κάθε μέρα.

Roti Ολικής Άλεσης

35 min · 547 θερμίδες

Κάρυ με Πατάτες και Αρακά (Aloo Matar)

55 min · 299 θερμίδες

Πατάτες μεξικανικού τύπου

40 min · 233 θερμίδες

Πατάτες bhaji

40 min · 273 θερμίδες

Aloo Jeera

30 min · 252 θερμίδες

Μπαλάκια Γλυκοπατάτας (Khanom Khai Nok Krata)

45 min · 463 θερμίδες

Φρέσκια Salsa Ντομάτας

15 min · 91 θερμίδες

Sigeumchi-namul (Κορεάτικο Σπανάκι)

12 min · 86 θερμίδες

Χορτοφαγικό Τσίλι

1 h 20 min · 356 θερμίδες

Δροσερή Σαλάτα με Ρόδι και Φρέσκα Μυρωδικά

15 min · 330 θερμίδες

Salsa Taquera

25 min · 147 θερμίδες

Παραδοσιακή Salsa Roja

20 min · 100 θερμίδες

Πορτογαλικό Ρύζι με Λάχανο

35 min · 426 θερμίδες

Αγκινάρες στη Σχάρα

35 min · 254 θερμίδες

Φρέσκια σάλτσα

15 min · 46 θερμίδες

Sujeonggwa (Κορεάτικο Ποτό με Κανέλα και Τζίντζερ)

1 h 15 min · 250 θερμίδες

Σφυρίδα στο Φούρνο αλά Ισπανικά (Mero al Horno)

1 h 5 min · 704 θερμίδες

Τσάι Karak

20 min · 132 θερμίδες

Τορτίγιες Γλυκοπατάτας

45 min · 311 θερμίδες

Toor Dal

50 min · 330 θερμίδες

Ζελέ Γκουάβας

1 h 5 min · 449 θερμίδες

Κορεατικός χυλός κολοκύθας

1 h · 178 θερμίδες

Κουκιά με Ταχίνι

30 min · 465 θερμίδες

Σπυρωτό Πλιγούρι με Λαχανικά

35 min · 332 θερμίδες