
Potato Bhaji
Τρυφεροί κύβοι πατάτας αγκαλιασμένοι από ένα αρωματικό λάδι με κουρκουμά και σπόρους μουστάρδας. Οι πατάτες «σπάνε» ελαφρώς για να δέσουν το πιάτο, ενώ το τσίλι και το λάιμ χαρίζουν μια ζωντανή, πικάντικη οξύτητα στο τελείωμα.
Διατροφική αξία (ανά μερίδα)
Υλικά
- 600 gΠατάτα~120 cal/ανά μερίδα(ξεφλουδισμένες)VeganGluten-free
- 2 τεμ.Κίτρινο κρεμμύδι~27 cal/ανά μερίδα(κομμένο σε λεπτές φέτες)VeganGluten-free
- 3 κ.σ.Φιστικέλαιο~101 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 1 κ.γ.Σιναπόσπορος~6 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 10 τεμ.Φύλλα κάρυ~1 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 1 κ.γ.Κουρκουμάς σε σκόνη~4 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 1 πρέζαΑσαφετίδαVeganGluten-free
- 1 τεμ.Ταϊλανδέζικη πιπεριά~2 cal/ανά μερίδα(ψιλοκομμένο)VeganGluten-free
- 1 τεμ.Μοσχολέμονο~8 cal/ανά μερίδα(στυμμένο)VeganGluten-free
- 1 τεμ.Φρέσκος κόλιανδρος(ψιλοκομμένος)VeganGluten-free
- 1 πρέζαΓκρίζο θαλασσινό αλάτιVeganGluten-free
- 20 gΦρέσκο τζίντζερ~4 cal/ανά μερίδα(ξεφλουδισμένο και τριμμένο)VeganGluten-free
Αλλεργιογόνα
Οδηγίες
0/4Βράσιμο της πατάτας
Ρίξτε τις καθαρισμένες πατάτες σε αλατισμένο νερό που κοχλάζει. Πρέπει να μαλακώσουν αλλά να μην διαλύονται – η μύτη ενός μαχαιριού πρέπει να μπαίνει χωρίς αντίσταση. Στραγγίξτε τες και κόψτε τες σε μεγάλα κυβάκια.
20 minΚαβούρδισμα των μπαχαρικών
Ζεστάνετε το λάδι σε ένα βαθύ τηγάνι ή σοτέζα. Ρίξτε τους σπόρους μουστάρδας: μόλις αρχίσουν να «σκάνε» και να τσιτσιρίζουν, προσθέστε τα φύλλα κάρυ και το τσίλι. Το άρωμα πρέπει να γίνει αμέσως ζεστό και πικάντικο.
2 minΣοτάρισμα των αρωματικών
Προσθέστε το κρεμμύδι και το τριμμένο τζίντζερ. Αφήστε τα να μαλακώσουν και να γίνουν διάφανα, χωρίς να πάρουν πολύ χρώμα. Ανακατέψτε μέσα τον κουρκουμά και την ασαφετίδα για να δώσετε στο λάδι ένα λαμπερό κίτρινο χρώμα.
5 minΤελικό δέσιμο
Προσθέστε τις πατάτες και ανακατέψτε απαλά για να καλυφθούν παντού από το αρωματισμένο λάδι. Στίψτε το λάιμ και πασπαλίστε με φρέσκο κόλιανδρο. Πιέστε ελαφρά μερικές πατάτες ώστε να λιώσουν λίγο και να δημιουργήσουν μια ωραία, δεμένη υφή.
5 min
Συμβουλές του σεφ
- •Μην ξεπλύνετε τις πατάτες μετά το βράσιμο. Το υπολειμματικό άμυλο βοηθά το λάδι να γαλακτωματοποιηθεί και να δημιουργήσει μια ελαφριά σάλτσα.
- •Η ασαφετίδα πρέπει να μαγειρεύεται σύντομα στο λάδι για να χάσει την ωμή πικράδα της και να αναδείξει το άρωμά της που θυμίζει πράσο.
Αποθήκευση
Διατηρείται για 3 ημέρες στο ψυγείο. Ζεστάνετε το σε χαμηλή φωτιά με μια στάλα νερό για να ανακτήσει την υγρασία του.