
Potato Bhaji
Τρυφεροί κύβοι πατάτας αγκαλιασμένοι από ένα αρωματικό λάδι με κουρκουμά και σπόρους μουστάρδας. Οι πατάτες «σπάνε» ελαφρώς για να δέσουν το πιάτο, ενώ το τσίλι και το λάιμ χαρίζουν μια ζωντανή, πικάντικη οξύτητα στο τελείωμα.
0Διατροφική αξία (ανά μερίδα)
Συστατικά
- 600 gΠατάτα~120 cal/ανά μερίδα(ξεφλουδισμένες)VeganGluten-free
- 2 pieceΚίτρινο κρεμμύδι~27 cal/ανά μερίδα(κομμένο σε λεπτές φέτες)VeganGluten-free
- 3 tbspΦιστικέλαιο~101 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 1 tspΣιναπόσπορος~6 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 10 pieceΦύλλα κάρυ~1 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 1 tspΚουρκουμάς σε σκόνη~4 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 1 pinchΑσαφετίδαVeganGluten-free
- 1 pieceΤαϊλανδέζικη πιπεριά~2 cal/ανά μερίδα(ψιλοκομμένο)VeganGluten-free
- 1 pieceΜοσχολέμονο~8 cal/ανά μερίδα(στυμμένο)VeganGluten-free
- 1 pieceΦρέσκος κόλιανδρος(ψιλοκομμένος)VeganGluten-free
- 1 pinchΓκρίζο θαλασσινό αλάτιVeganGluten-free
- 20 gΦρέσκο τζίντζερ~4 cal/ανά μερίδα(ξεφλουδισμένο και τριμμένο)VeganGluten-free
Αλλεργιογόνα
Οδηγίες
0/4Βράσιμο της πατάτας
Ρίξτε τις καθαρισμένες πατάτες σε αλατισμένο νερό που κοχλάζει. Πρέπει να μαλακώσουν αλλά να μην διαλύονται – η μύτη ενός μαχαιριού πρέπει να μπαίνει χωρίς αντίσταση. Στραγγίξτε τες και κόψτε τες σε μεγάλα κυβάκια.
20 λεπΚαβούρδισμα των μπαχαρικών
Ζεστάνετε το λάδι σε ένα βαθύ τηγάνι ή σοτέζα. Ρίξτε τους σπόρους μουστάρδας: μόλις αρχίσουν να «σκάνε» και να τσιτσιρίζουν, προσθέστε τα φύλλα κάρυ και το τσίλι. Το άρωμα πρέπει να γίνει αμέσως ζεστό και πικάντικο.
2 λεπΣοτάρισμα των αρωματικών
Προσθέστε το κρεμμύδι και το τριμμένο τζίντζερ. Αφήστε τα να μαλακώσουν και να γίνουν διάφανα, χωρίς να πάρουν πολύ χρώμα. Ανακατέψτε μέσα τον κουρκουμά και την ασαφετίδα για να δώσετε στο λάδι ένα λαμπερό κίτρινο χρώμα.
5 λεπΤελικό δέσιμο
Προσθέστε τις πατάτες και ανακατέψτε απαλά για να καλυφθούν παντού από το αρωματισμένο λάδι. Στίψτε το λάιμ και πασπαλίστε με φρέσκο κόλιανδρο. Πιέστε ελαφρά μερικές πατάτες ώστε να λιώσουν λίγο και να δημιουργήσουν μια ωραία, δεμένη υφή.
5 λεπ
Συμβουλές του σεφ
- •Μην ξεπλύνετε τις πατάτες μετά το βράσιμο. Το υπολειμματικό άμυλο βοηθά το λάδι να γαλακτωματοποιηθεί και να δημιουργήσει μια ελαφριά σάλτσα.
- •Η ασαφετίδα πρέπει να μαγειρεύεται σύντομα στο λάδι για να χάσει την ωμή πικράδα της και να αναδείξει το άρωμά της που θυμίζει πράσο.
Αποθήκευση
Διατηρείται για 3 ημέρες στο ψυγείο. Ζεστάνετε το σε χαμηλή φωτιά με μια στάλα νερό για να ανακτήσει την υγρασία του.