Επιστροφή στις συνταγές
Potato Bhaji

Potato Bhaji

Τρυφεροί κύβοι πατάτας αγκαλιασμένοι από ένα αρωματικό λάδι με κουρκουμά και σπόρους μουστάρδας. Οι πατάτες «σπάνε» ελαφρώς για να δέσουν το πιάτο, ενώ το τσίλι και το λάιμ χαρίζουν μια ζωντανή, πικάντικη οξύτητα στο τελείωμα.

1προβολές0
vegancomfort-foodindian-cuisinevegetarianspicy
15min
Προετοιμασία
25min
Μαγείρεμα
Εύκολο
Δυσκολία

Διατροφική αξία (ανά μερίδα)

273
Θερμίδες
5g
Πρωτεΐνη
33g
Υδατάνθρακες
12g
Λιπαρά
Spark IA
Ευφυΐα περιεχομένου

Υλικά

4
  • 600 g
    Πατάτα
    ~120 cal/ανά μερίδα
    (ξεφλουδισμένες)
  • 2 τεμ.
    Κίτρινο κρεμμύδι
    ~27 cal/ανά μερίδα
    (κομμένο σε λεπτές φέτες)
  • 3 κ.σ.
    Φιστικέλαιο
    ~101 cal/ανά μερίδα
  • 1 κ.γ.
    Σιναπόσπορος
    ~6 cal/ανά μερίδα
  • 10 τεμ.
    Φύλλα κάρυ
    ~1 cal/ανά μερίδα
  • 1 κ.γ.
    Κουρκουμάς σε σκόνη
    ~4 cal/ανά μερίδα
  • 1 πρέζα
    Ασαφετίδα
  • 1 τεμ.
    Ταϊλανδέζικη πιπεριά
    ~2 cal/ανά μερίδα
    (ψιλοκομμένο)
  • 1 τεμ.
    Μοσχολέμονο
    ~8 cal/ανά μερίδα
    (στυμμένο)
  • 1 τεμ.
    Φρέσκος κόλιανδρος
    (ψιλοκομμένος)
  • 1 πρέζα
    Γκρίζο θαλασσινό αλάτι
  • 20 g
    Φρέσκο τζίντζερ
    ~4 cal/ανά μερίδα
    (ξεφλουδισμένο και τριμμένο)

Αλλεργιογόνα

φιστίκιαmustard
Μετάβαση σε λειτουργία μαγειρέματοςΈτοιμα τα υλικά; Ξεκίνα τη λειτουργία βήμα-βήμα!

Οδηγίες

0/4
  1. Βράσιμο της πατάτας

    Ρίξτε τις καθαρισμένες πατάτες σε αλατισμένο νερό που κοχλάζει. Πρέπει να μαλακώσουν αλλά να μην διαλύονται – η μύτη ενός μαχαιριού πρέπει να μπαίνει χωρίς αντίσταση. Στραγγίξτε τες και κόψτε τες σε μεγάλα κυβάκια.

    20 min
  2. Καβούρδισμα των μπαχαρικών

    Ζεστάνετε το λάδι σε ένα βαθύ τηγάνι ή σοτέζα. Ρίξτε τους σπόρους μουστάρδας: μόλις αρχίσουν να «σκάνε» και να τσιτσιρίζουν, προσθέστε τα φύλλα κάρυ και το τσίλι. Το άρωμα πρέπει να γίνει αμέσως ζεστό και πικάντικο.

    2 min
  3. Σοτάρισμα των αρωματικών

    Προσθέστε το κρεμμύδι και το τριμμένο τζίντζερ. Αφήστε τα να μαλακώσουν και να γίνουν διάφανα, χωρίς να πάρουν πολύ χρώμα. Ανακατέψτε μέσα τον κουρκουμά και την ασαφετίδα για να δώσετε στο λάδι ένα λαμπερό κίτρινο χρώμα.

    5 min
  4. Τελικό δέσιμο

    Προσθέστε τις πατάτες και ανακατέψτε απαλά για να καλυφθούν παντού από το αρωματισμένο λάδι. Στίψτε το λάιμ και πασπαλίστε με φρέσκο κόλιανδρο. Πιέστε ελαφρά μερικές πατάτες ώστε να λιώσουν λίγο και να δημιουργήσουν μια ωραία, δεμένη υφή.

    5 min

Συμβουλές του σεφ

  • Μην ξεπλύνετε τις πατάτες μετά το βράσιμο. Το υπολειμματικό άμυλο βοηθά το λάδι να γαλακτωματοποιηθεί και να δημιουργήσει μια ελαφριά σάλτσα.
  • Η ασαφετίδα πρέπει να μαγειρεύεται σύντομα στο λάδι για να χάσει την ωμή πικράδα της και να αναδείξει το άρωμά της που θυμίζει πράσο.

Αποθήκευση

Διατηρείται για 3 ημέρες στο ψυγείο. Ζεστάνετε το σε χαμηλή φωτιά με μια στάλα νερό για να ανακτήσει την υγρασία του.

4.5
34 αξιολογήσεις
Βαθμολόγησε αυτή τη συνταγή:
Potato Bhaji | FoodCraft