Επιστροφή στις συνταγές
Potato Bhaji

Potato Bhaji

Τρυφεροί κύβοι πατάτας αγκαλιασμένοι από ένα αρωματικό λάδι με κουρκουμά και σπόρους μουστάρδας. Οι πατάτες «σπάνε» ελαφρώς για να δέσουν το πιάτο, ενώ το τσίλι και το λάιμ χαρίζουν μια ζωντανή, πικάντικη οξύτητα στο τελείωμα.

0
vegancomfort-foodindian-cuisinevegetarianspicy
15λεπ
Προετοιμασία
25λεπ
Μαγείρεμα
Εύκολο
Δυσκολία

Διατροφική αξία (ανά μερίδα)

273
Θερμίδες
5g
Πρωτεΐνες
33g
Υδατάνθρακες
12g
Λιπαρά
Spark IA
Νοημοσύνη πλαισίου

Συστατικά

4
  • 600 g
    Πατάτα
    ~120 cal/ανά μερίδα
    (ξεφλουδισμένες)
  • 2 piece
    Κίτρινο κρεμμύδι
    ~27 cal/ανά μερίδα
    (κομμένο σε λεπτές φέτες)
  • 3 tbsp
    Φιστικέλαιο
    ~101 cal/ανά μερίδα
  • 1 tsp
    Σιναπόσπορος
    ~6 cal/ανά μερίδα
  • 10 piece
    Φύλλα κάρυ
    ~1 cal/ανά μερίδα
  • 1 tsp
    Κουρκουμάς σε σκόνη
    ~4 cal/ανά μερίδα
  • 1 pinch
    Ασαφετίδα
  • 1 piece
    Ταϊλανδέζικη πιπεριά
    ~2 cal/ανά μερίδα
    (ψιλοκομμένο)
  • 1 piece
    Μοσχολέμονο
    ~8 cal/ανά μερίδα
    (στυμμένο)
  • 1 piece
    Φρέσκος κόλιανδρος
    (ψιλοκομμένος)
  • 1 pinch
    Γκρίζο θαλασσινό αλάτι
  • 20 g
    Φρέσκο τζίντζερ
    ~4 cal/ανά μερίδα
    (ξεφλουδισμένο και τριμμένο)

Αλλεργιογόνα

φιστίκιαmustard
Μετάβαση σε λειτουργία μαγειρέματοςΈχεις έτοιμα τα συστατικά; Ξεκίνα τη λειτουργία βήμα-βήμα!

Οδηγίες

0/4
  1. Βράσιμο της πατάτας

    Ρίξτε τις καθαρισμένες πατάτες σε αλατισμένο νερό που κοχλάζει. Πρέπει να μαλακώσουν αλλά να μην διαλύονται – η μύτη ενός μαχαιριού πρέπει να μπαίνει χωρίς αντίσταση. Στραγγίξτε τες και κόψτε τες σε μεγάλα κυβάκια.

    20 λεπ
  2. Καβούρδισμα των μπαχαρικών

    Ζεστάνετε το λάδι σε ένα βαθύ τηγάνι ή σοτέζα. Ρίξτε τους σπόρους μουστάρδας: μόλις αρχίσουν να «σκάνε» και να τσιτσιρίζουν, προσθέστε τα φύλλα κάρυ και το τσίλι. Το άρωμα πρέπει να γίνει αμέσως ζεστό και πικάντικο.

    2 λεπ
  3. Σοτάρισμα των αρωματικών

    Προσθέστε το κρεμμύδι και το τριμμένο τζίντζερ. Αφήστε τα να μαλακώσουν και να γίνουν διάφανα, χωρίς να πάρουν πολύ χρώμα. Ανακατέψτε μέσα τον κουρκουμά και την ασαφετίδα για να δώσετε στο λάδι ένα λαμπερό κίτρινο χρώμα.

    5 λεπ
  4. Τελικό δέσιμο

    Προσθέστε τις πατάτες και ανακατέψτε απαλά για να καλυφθούν παντού από το αρωματισμένο λάδι. Στίψτε το λάιμ και πασπαλίστε με φρέσκο κόλιανδρο. Πιέστε ελαφρά μερικές πατάτες ώστε να λιώσουν λίγο και να δημιουργήσουν μια ωραία, δεμένη υφή.

    5 λεπ

Συμβουλές του σεφ

  • Μην ξεπλύνετε τις πατάτες μετά το βράσιμο. Το υπολειμματικό άμυλο βοηθά το λάδι να γαλακτωματοποιηθεί και να δημιουργήσει μια ελαφριά σάλτσα.
  • Η ασαφετίδα πρέπει να μαγειρεύεται σύντομα στο λάδι για να χάσει την ωμή πικράδα της και να αναδείξει το άρωμά της που θυμίζει πράσο.

Αποθήκευση

Διατηρείται για 3 ημέρες στο ψυγείο. Ζεστάνετε το σε χαμηλή φωτιά με μια στάλα νερό για να ανακτήσει την υγρασία του.

4.5
34 αξιολογήσεις
Βαθμολόγησε αυτή τη συνταγή:
Potato Bhaji | FoodCraft