Καρδιαγγειακά συνταγές

Βάλε στο τραπέζι περισσότερα λαχανικά, όσπρια και ψάρια, με ελαιόλαδο και λιγότερα κορεσμένα λιπαρά και αλάτι. Δοκίμασε τον Ψητό Σολομό στον Φούρνο με 32 g πρωτεΐνης ή τα Τραγανά Ψητά Ρεβίθια με Καπνιστή Πάπρικα με 1.202 g. 1.202 συνταγές σού δίνουν ιδέες για κάθε μέρα.

Τραγανά Μπιζέλια με Wasabi

1 h 10 min · 341 θερμίδες

Πιπεριές Padrón

10 min · 142 θερμίδες

Ψητές Γλυκοπατάτες με Θυμάρι

45 min · 271 θερμίδες

Τραγανά Ψητά Ρεβίθια με Καπνιστή Πάπρικα

45 min · 515 θερμίδες

Bhindi Fry: Τραγανές Τηγανητές Μπάμιες

30 min · 328 θερμίδες

Τσακαλάκα

40 min · 379 θερμίδες

Massada de Peixe: Η Πορτογαλική Μακαρονάδα του Ψαρά

50 min · 602 θερμίδες

Παραδοσιακό Χούμους

15 min · 656 θερμίδες

Σαλάτα με Ντομάτα, Κόκκινο Κρεμμύδι και Μαϊντανό

15 min · 153 θερμίδες

Κρεμμύδια bhaji

30 min · 458 θερμίδες

Πατάτες Ναπολιτάνα

50 min · 348 θερμίδες

Καβιάρ Μελιτζάνας

1 h · 198 θερμίδες

Σκορδάτο Λάχανο στο Γουόκ

15 min · 136 θερμίδες

Ισπανικά Σέσκουλα με Ρεβίθια

40 min · 566 θερμίδες

Παραδοσιακά Φασόλια στο Φούρνο (Baked Beans)

4 h 20 min · 242 θερμίδες

Νταλ με Σπανάκι

55 min · 340 θερμίδες

Σεβίτσε Λαβράκι με Μοσχολέμονο

20 min · 259 θερμίδες

Ροδάκινα ποσέ σε κόκκινο κρασί με μπαχαρικά

40 min · 294 θερμίδες

Salada de Atum (Πορτογαλική Τονοσαλάτα)

25 min · 770 θερμίδες

Πικάντικη σαλάτα με φύτρα φασολιών

15 min · 121 θερμίδες

Pasta con Verduras: Ισπανική Μακαρονάδα με Λαχανικά

45 min · 576 θερμίδες

Yaki Imo: Γιαπωνέζικη Ψητή Γλυκοπατάτα

1 h 5 min · 284 θερμίδες

Πλατό με Δροσερά Φρέσκα Λαχανικά

25 min · 160 θερμίδες

Μπάμιες με Ντομάτα

50 min · 206 θερμίδες