Καρδιαγγειακά συνταγές

Βάλε στο τραπέζι περισσότερα λαχανικά, όσπρια και ψάρια, με ελαιόλαδο και λιγότερα κορεσμένα λιπαρά και αλάτι. Δοκίμασε τον Ψητό Σολομό στον Φούρνο με 32 g πρωτεΐνης ή τα Τραγανά Ψητά Ρεβίθια με Καπνιστή Πάπρικα με 26 g. 1186 συνταγές σού δίνουν ιδέες για κάθε μέρα.

Παραδοσιακές Φακές Σούπα

1 h · 390 θερμίδες

Σπιτικές Τηγανητές Πατάτες

35 min · 445 θερμίδες

Ταμπουλέ με Φακές

45 min · 419 θερμίδες

Methi Aloo

40 min · 204 θερμίδες

Τσάτνεϊ Ντομάτας

55 min · 180 θερμίδες

Πικάντικο Κουνουπίδι Stir-fry με Σόγια

25 min · 140 θερμίδες

Γερμανική Πατατοσαλάτα (Erdäpfelsalat)

45 min · 355 θερμίδες

Γερμανικό Μαύρο Ψωμί με Αγριοκύμινο

1 h 10 min · 303 θερμίδες

Ισπανικές Τηγανητές Αγκινάρες

35 min · 257 θερμίδες

Rotkohl: Κόκκινο Λάχανο με Μήλα

1 h 50 min · 234 θερμίδες

Ταμπουλέ αλά Γαλλικά

25 min · 404 θερμίδες

Μιζουγιόκαν με μάτσα

25 min · 113 θερμίδες

Πλιγούρι με Ντομάτα

35 min · 382 θερμίδες

Τηγανητές Πράσινες Ντομάτες

25 min · 401 θερμίδες

Κορεάτικη Σαλάτα με Σέσκουλα

20 min · 78 θερμίδες

Τραγανές Πατάτες Φούρνου με Δεντρολίβανο

1 h · 302 θερμίδες

Berenjenas con Miel: Τραγανές Μελιτζάνες με Μελάσα

30 min · 224 θερμίδες

Φιλέτο Τόνου στη Σχάρα (A la Plancha)

15 min · 379 θερμίδες

Καπνιστή Σάλτσα Chipotle με Ψητά Λαχανικά

25 min · 83 θερμίδες

Ισπανικό Ρύζι με Ντομάτα

40 min · 418 θερμίδες

Betarabi (Κορεάτικη Σαλάτα με Παντζάρια)

20 min · 147 θερμίδες

Πατάτες στον Ατμό

35 min · 160 θερμίδες

Τραγανά Μπιζέλια με Wasabi

1 h 10 min · 341 θερμίδες

Jalfrezi με Λαχανικά

35 min · 203 θερμίδες