Καρδιαγγειακά συνταγές

Βάλε στο τραπέζι περισσότερα λαχανικά, όσπρια και ψάρια, με ελαιόλαδο και λιγότερα κορεσμένα λιπαρά και αλάτι. Δοκίμασε τον Ψητό Σολομό στον Φούρνο με 32 g πρωτεΐνης ή τα Τραγανά Ψητά Ρεβίθια με Καπνιστή Πάπρικα με 1.203 g. 1.203 συνταγές σού δίνουν ιδέες για κάθε μέρα.

Masala Papad

20 min · 210 θερμίδες

Κινέζικα τηγανητά λαχανικά

35 min · 311 θερμίδες

Πορτογαλική Μηλόπιτα (Tarte de Maçã)

55 min · 309 θερμίδες

Yeongeun-jorim (κορεάτικη ρίζα λωτού)

1 h · 254 θερμίδες

Σοταρισμένη Τσίκιρα

35 min · 180 θερμίδες

Siraegi-namul (μαγειρευτά φύλλα ρεπανιού)

50 min · 207 θερμίδες

Ψητά μικρά κρεμμύδια

20 min · 99 θερμίδες

Δροσερή Σαλάτα με Κριθάρι

40 min · 481 θερμίδες

Παραδοσιακό Yudofu

25 min · 171 θερμίδες

Βιετναμέζικα γλυκά κεκάκια ρυζιού

1 h 25 min · 867 θερμίδες

Idli: αφράτα ψωμάκια ρυζιού στον ατμό

45 min · 360 θερμίδες

Μπαρφί με ινδική καρύδα και καρδάμωμο

35 min · 608 θερμίδες

Κορεάτικο γλυκό ψαράκι

30 min · 250 θερμίδες

Rasam: παραδοσιακή ινδική σούπα

45 min · 165 θερμίδες

Ισπανικά μπισκότα ελαιολάδου

40 min · 635 θερμίδες

Λιβανέζικο Φατούς

25 min · 344 θερμίδες

Σαλάτα Μακαρονιών

25 min · 657 θερμίδες

Ταρτάρ Τόνου

20 min · 426 θερμίδες

Pad pak boong

15 min · 328 θερμίδες

Λαχανίδες α λα μινεϊρα

25 min · 170 θερμίδες

Μπακαλιάρος στο φούρνο με κρούστα λεμονιού και φρυγανιάς

25 min · 312 θερμίδες

Πράσινα σπαράγγια σοτέ αλά ιταλικά

18 min · 145 θερμίδες

Σαλάτα Wafu

15 min · 168 θερμίδες

Γλυκόξινο Κοτόπουλο με Ρύζι

45 min · 625 θερμίδες