Καρδιαγγειακά συνταγές

Βάλε στο τραπέζι περισσότερα λαχανικά, όσπρια και ψάρια, με ελαιόλαδο και λιγότερα κορεσμένα λιπαρά και αλάτι. Δοκίμασε τον Ψητό Σολομό στον Φούρνο με 32 g πρωτεΐνης ή τα Τραγανά Ψητά Ρεβίθια με Καπνιστή Πάπρικα με 1.203 g. 1.203 συνταγές σού δίνουν ιδέες για κάθε μέρα.

Ταϊλανδέζικη Τραγανή Σαλάτα Λαχανικών

20 min · 102 θερμίδες

Nộm rau muống (Βιετναμέζικη Σαλάτα με Νεροσπάνακο)

25 min · 241 θερμίδες

Μπακαλιάρος αλά Ρομάνα

25 min · 477 θερμίδες

Ψωμί Ταμπούνα (Tabouna)

1 h 45 min · 539 θερμίδες

Τόφου με Ντομάτες στο Γουόκ

30 min · 314 θερμίδες

Ρεβανί

1 h · 539 θερμίδες

Κορμός χουρμά με καρύδια και σουσάμι

30 min · 473 θερμίδες

Μπακαλιάρος με Σάλτσα Αμυγδάλου

35 min · 440 θερμίδες

Σολομός με Άνηθο

30 min · 388 θερμίδες

Σπιτικά Chikuwa

40 min · 317 θερμίδες

Σαλάτα Mizuna με Σουσάμι

15 min · 83 θερμίδες

Kabocha no nimono (Γιαπωνέζικη μελωμένη κολοκύθα)

30 min · 73 θερμίδες

Κομπόστα Μήλου με Μηλίτη και Κανέλα

40 min · 228 θερμίδες

Αμερικάνικο Τηγανητό Ρύζι

25 min · 733 θερμίδες

Παραδοσιακή Σάλτσα Χρένο (Raifort)

25 min · 157 θερμίδες

Πέστο από την Τράπανι

25 min · 387 θερμίδες

Dhokla: Αφράτο «Κέικ» από Ρεβιθάλευρο στον Ατμό

35 min · 314 θερμίδες

Κεφίρ Φρούτων με Ανανά και Κανέλα

48 h 15 min · 74 θερμίδες

Τόφου ψημένο με γλυκιά σάλτσα σόγιας

35 min · 272 θερμίδες

Maakouda: Αρωματικοί Πατατοκεφτέδες με Μπαχαρικά

45 min · 410 θερμίδες

Ισπανικά μεζεδάκια σε ξυλάκι

15 min · 173 θερμίδες

Ψάρι Πλακί με Λαχανικά

55 min · 371 θερμίδες

Μεξικάνικες Tostadas με Τόνο

30 min · 607 θερμίδες

Ρύζι α λα κουμπάνα

40 min · 667 θερμίδες