
Μεξικάνικες Tostadas με Τόνο
Φρέσκοι, λαχταριστοί κύβοι τόνου μαριναρισμένοι σε λάιμ και τσίλι. Η αντίθεση ανάμεσα στην τραγανή τορτίγια και το βελούδινο αβοκάντο είναι η καρδιά αυτού του πιάτου.
0Διατροφική αξία (ανά μερίδα)
Συστατικά
- 500 gΚιτρινόπτερος τόνος~140 cal/ανά μερίδα(κομμένος σε κύβους 1 εκ.)Gluten-free
- 2 pieceΑβοκάντο~203 cal/ανά μερίδα(ώριμο)VeganGluten-free
- 3 pieceΜοσχολέμονο~23 cal/ανά μερίδα(για τον χυμό)VeganGluten-free
- 1 pieceΚόκκινο κρεμμύδι~13 cal/ανά μερίδα(ψιλοκομμένο)VeganGluten-free
- 1 pieceΚαυτερή πιπεριά~2 cal/ανά μερίδα(ψιλοκομμένο, χωρίς τους σπόρους)VeganGluten-free
- 2 tbspΓιαπωνέζικη μαγιονέζα~51 cal/ανά μερίδα(για το δέσιμο της σάλτσας)VeganGluten-free
- 1 pieceΦρέσκος κόλιανδρος(τα φύλλα καθαρισμένα και ψιλοκομμένα)VeganGluten-free
- 2 tbspΈξτρα παρθένο ελαιόλαδο~67 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 1 pinchΑνθός αλατιούVeganGluten-free
- 8 pieceΤοστάδας καλαμποκιού~95 cal/ανά μερίδα(έτοιμες για σερβίρισμα)VeganGluten-free
- 1 tbspΠιπεριές τσιπότλε σε σάλτσα adobo~3 cal/ανά μερίδα(ψιλοκομμένη)VeganGluten-free
Αλλεργιογόνα
Οδηγίες
0/4Προετοιμασία του τόνου
Κόψτε τον τόνο σε ομοιόμορφους κύβους του 1 εκ. Η σάρκα του πρέπει να είναι πολύ κρύα και σφιχτή καθώς την κόβετε. Βάλτε τον αμέσως στο ψυγείο μέχρι τη χρήση.
10 λεπΜαρινάρισμα και άρτυμα
Ψιλοκόψτε το κόκκινο κρεμμύδι και το φρέσκο τσίλι. Ανακατέψτε τον τόνο με τον χυμό λάιμ, το ελαιόλαδο, την ιαπωνική μαγιονέζα και την ψιλοκομμένη πιπεριά chipotle. Ο τόνος θα αρχίσει να «ψήνεται» και να ασπρίζει ελαφρώς λόγω της οξύτητας.
5 λεπΗ βάση από αβοκάντο
Λιώστε τη σάρκα του αβοκάντο με ένα πιρούνι μέχρι να αποκτήσει κρεμώδη υφή αλλά να κρατάει μερικά κομμάτια. Προσθέστε μια πρέζα αλάτι.
5 λεπΣτήσιμο στο λεπτό
Απλώστε μια γενναία στρώση αβοκάντο πάνω στις tostadas. Μοιράστε από πάνω τον μαριναρισμένο τόνο. Ολοκληρώστε με ψιλοκομμένο φρέσκο κόλιανδρο για μια απαραίτητη αρωματική νότα.
5 λεπ
Συμβουλές του σεφ
- •Χρησιμοποιήστε τόνο ποιότητας sashimi, που να είναι εξαιρετικά φρέσκος.
- •Μην μαρινάρετε τον τόνο για περισσότερο από 10 λεπτά, γιατί η οξύτητα θα σφίξει πολύ τη σάρκα του και θα χάσει την τρυφερότητά της.
- •Αν οι tostadas σας έχουν μαλακώσει, βάλτε τις σε ζεστό φούρνο για 2 λεπτά για να επαναφέρετε την τραγανή τους υφή.
Αποθήκευση
Καταναλώστε το πιάτο αμέσως μόλις το στήσετε. Ο μαριναρισμένος τόνος δεν μπορεί να φυλαχθεί για αργότερα.