
Μπακαλιάρος με Σάλτσα Αμυγδάλου
Ζουμερές νιφάδες μπακαλιάρου τυλιγμένες σε μια κρεμώδη σάλτσα από καβουρδισμένα αμύγδαλα. Ένα πιάτο που αναδύει αρώματα από τηγανητό σκόρδο και σαφράν, ταξιδεύοντάς σας στις παραδοσιακές κουζίνες της Καστίλης.
Διατροφική αξία (ανά μερίδα)
Υλικά
- 800 gΜπακαλιάρος~165 cal/ανά μερίδα(φιλέτα)Gluten-free
- 50 gΑμύγδαλο με τη φλούδα~79 cal/ανά μερίδα(ολόκληρα)VeganGluten-free
- 3 τεμ.Σκόρδο~3 cal/ανά μερίδα(καθαρισμένες σκελίδες)VeganGluten-free
- 1 τεμ.Λευκό ψωμί~42 cal/ανά μερίδα(χοντρή φέτα)Vegan
- 100 mlΞηρό λευκό κρασί~14 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 4 κ.σ.Έξτρα παρθένο ελαιόλαδο~135 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 1 πρέζαΣαφράνVeganGluten-free
- 200 mlΜεταλλικό νερό(για τον ζωμό)VeganGluten-free
- 0.5 τεμ.Πλατύφυλλος μαϊντανός(ψιλοκομμένος)VeganGluten-free
- 1 πρέζαΑνθός αλατιούVeganGluten-free
- 1 πρέζαΜαύρο πιπέρι αλεσμένοVeganGluten-free
- 200 mlΖωμός ψαριού~8 cal/ανά μερίδα(ζεστός)Gluten-free
Αλλεργιογόνα
Οδηγίες
0/4Καβούρδισμα
Σε ένα τηγάνι με ελαιόλαδο, ροδίστε ολόκληρα τα αμύγδαλα, τις καθαρισμένες σκελίδες σκόρδου και τη φέτα του ψωμιού. Αφαιρέστε τα μόλις πάρουν ένα ωραίο χρυσαφένιο χρώμα και γίνουν τραγανά.
5 minΠροετοιμασία της picada
Χτυπήστε στο μπλέντερ ή λιώστε σε γουδί τα τηγανητά αμύγδαλα, το σκόρδο και το ψωμί μαζί με το σαφράν και μια στάλα λευκό κρασί, μέχρι να έχετε μια πλούσια, ελαφρώς κοκκώδη πάστα.
5 minΘωράκιση του ψαριού
Αλατοπιπερώστε τα φιλέτα του μπακαλιάρου. Στο ίδιο τηγάνι, θωρακίστε τα με την πλευρά της πέτσας προς τα κάτω για 2 λεπτά μέχρι να σφίξουν, και μετά γυρίστε τα προσεκτικά.
4 minΔέσιμο της σάλτσας
Περιχύστε με το υπόλοιπο κρασί και αφήστε το να εξατμιστεί μέχρι να μείνει το μισό. Προσθέστε την πάστα αμυγδάλου (picada) και τον ζωμό. Ανακινήστε απαλά το τηγάνι ώστε η σάλτσα να αγκαλιάσει το ψάρι. Σιγοβράστε μέχρι να δέσει η σάλτσα.
6 min
Συμβουλές του σεφ
- •Μην αφαιρείτε την πέτσα του ψαριού· βοηθά στο να διατηρηθεί η σάρκα συνεκτική κατά το μαγείρεμα.
- •Η σάλτσα είναι έτοιμη όταν στέκεται ομοιόμορφα στην πίσω πλευρά ενός κουταλιού.
- •Αν η picada σας φαίνεται πολύ στεγνή, προσθέστε μια κουταλιά ζωμό προτού την ενσωματώσετε στο φαγητό.
Αποθήκευση
Καταναλώστε το αμέσως. Ο μπακαλιάρος χάνει την απαλή, μαργαριταρένια υφή του αν ξαναζεσταθεί.