Καρδιαγγειακά συνταγές

Βάλε στο τραπέζι περισσότερα λαχανικά, όσπρια και ψάρια, με ελαιόλαδο και λιγότερα κορεσμένα λιπαρά και αλάτι. Δοκίμασε τον Ψητό Σολομό στον Φούρνο με 32 g πρωτεΐνης ή τα Τραγανά Ψητά Ρεβίθια με Καπνιστή Πάπρικα με 1.203 g. 1.203 συνταγές σού δίνουν ιδέες για κάθε μέρα.

Δαχτυλίδια Κρεμμυδιού με Μπύρα

30 min · 432 θερμίδες

Carne de Vaca Estufada (Πορτογαλικό Μοσχαράκι)

2 h 20 min · 605 θερμίδες

Πράσινη Σαλάτα με Βινεγκρέτ Μουστάρδας

15 min · 225 θερμίδες

Παραδοσιακό Paratha με Βούτυρο Ghee

35 min · 435 θερμίδες

Ισπανική Τονοσαλάτα

40 min · 469 θερμίδες

Τόφου με πιπεριές στο γουόκ

35 min · 269 θερμίδες

Φακοκεφτέδες (Linsenbratlinge)

50 min · 435 θερμίδες

Ψάρι με Πράσινη Σάλτσα

30 min · 384 θερμίδες

Σισιλιάνικη Καπονάτα

1 h 10 min · 519 θερμίδες

Μεθυσμένα μπισκότα

45 min · 346 θερμίδες

Τζατζίκι με Άνηθο

20 min · 183 θερμίδες

Αυθεντική Horchata από Κύπερη (Tiger Nuts)

20 min · 377 θερμίδες

Σαλάτα Ρόκα με Κουκουνάρι και Παρμεζάνα

12 min · 210 θερμίδες

Jaga Bata (Πατάτες με Βούτυρο και Σόγια)

30 min · 199 θερμίδες

Σπιτικά Φαλάφελ

40 min · 888 θερμίδες

Kitchari με Moong Dal

50 min · 350 θερμίδες

Vinagrete de Atum: Πορτογαλική Τονοσαλάτα

15 min · 360 θερμίδες

Miyeok-guk (Κορεατική Σούπα με Φύκια και Μοσχάρι)

1 h · 132 θερμίδες

Pla Nung Manao (Λαυράκι στον Ατμό με Λάιμ & Τσίλι)

30 min · 318 θερμίδες

Μελιτζάνα Γλασαρισμένη με Μίσο

30 min · 380 θερμίδες

Χοιρινό με Πολύχρωμες Πιπεριές

30 min · 336 θερμίδες

Τραγανά Ψητά Ρεβίθια με Καπνιστή Πάπρικα

45 min · 230 θερμίδες

Yasai Itame (Ιαπωνικά Stir-fry Λαχανικά)

20 min · 123 θερμίδες

Ψητό Κουνουπίδι με Ταχίνι και Ρόδι

40 min · 279 θερμίδες