Καρδιαγγειακά συνταγές

Βάλε στο τραπέζι περισσότερα λαχανικά, όσπρια και ψάρια, με ελαιόλαδο και λιγότερα κορεσμένα λιπαρά και αλάτι. Δοκίμασε τον Ψητό Σολομό στον Φούρνο με 32 g πρωτεΐνης ή τα Τραγανά Ψητά Ρεβίθια με Καπνιστή Πάπρικα με 1.203 g. 1.203 συνταγές σού δίνουν ιδέες για κάθε μέρα.

Μεξικάνικο Ρύζι

35 min · 413 θερμίδες

Γογγυλοκράμβη με Βούτυρο

35 min · 127 θερμίδες

Ιταλική Σαλάτα Παντζανέλα (Panzanella)

25 min · 464 θερμίδες

Ισπανικό κουνουπίδι με σκόρδο και καπνιστή πάπρικα

35 min · 165 θερμίδες

Μεξικάνικη Πάστα Κόκκινων Φασολιών

25 min · 320 θερμίδες

Αφράτο Ισπανικό Κέικ Πορτοκαλιού

1 h · 497 θερμίδες

Σουπιές στην Πλάκα (Sepia a la Plancha)

25 min · 264 θερμίδες

Ρεβιθοκεφτέδες από Ρεβιθάλευρο (Panelle)

35 min · 354 θερμίδες

Πατάτες αλά Ρομάνα

55 min · 314 θερμίδες

Πίτα Καλαμποκιού (Harcha)

25 min · 679 θερμίδες

Σούσι Maki με Σολομό και Αβοκάντο

1 h · 743 θερμίδες

Fritto Misto με Θαλασσινά

40 min · 746 θερμίδες

Calabacitas (Μεξικάνικα Κολοκυθάκια)

35 min · 365 θερμίδες

Ιταλική σαλάτα

30 min · 520 θερμίδες

Σπιτικές Τορτίγιες Καλαμποκιού

35 min · 453 θερμίδες

Μπρουσκέτα με Αντζούγιες

15 min · 407 θερμίδες

Pani Puri

1 h 15 min · 435 θερμίδες

Kanten με Matcha και Φράουλες

15 min · 86 θερμίδες

Γρήγορα σπιτικά κρουτόν

25 min · 109 θερμίδες

Καλαμαράκια Τηγανητά

25 min · 458 θερμίδες

Σπαγγέτι με Θαλασσινά allo Scoglio

35 min · 785 θερμίδες

Μελιτζάνες με Μίσο (Nasu Dengaku)

30 min · 295 θερμίδες

Δροσερή Σάλτσα Ανανά

15 min · 101 θερμίδες

Carne de Vaca Estufada (Πορτογαλικό Μοσχαράκι)

2 h 20 min · 605 θερμίδες