Επιστροφή στις συνταγές
Σπιτικά Φαλάφελ

Σπιτικά Φαλάφελ

Τραγανά κεφτεδάκια με σκούρα, κρουστή κρούστα που κρύβουν στην καρδιά τους ένα καταπράσινο, μοσχομυριστό μείγμα. Η μαγεία αυτού του πιάτου βρίσκεται στο άρωμα του καβουρδισμένου κύμινου και των φρέσκων μυρωδικών που «ζωντανεύουν» μόλις αγγίξουν το καυτό λάδι.

0
traditionalstreet-foodprotein-richvegetarianspicy
25λεπ
Προετοιμασία
15λεπ
Μαγείρεμα
Μέτριο
Δυσκολία

Διατροφική αξία (ανά μερίδα)

892
Θερμίδες
27g
Πρωτεΐνες
66g
Υδατάνθρακες
54g
Λιπαρά
Spark IA
Νοημοσύνη πλαισίου

Συστατικά

4
  • 500 g
    Ρεβίθι
    ~438 cal/ανά μερίδα
    (μουλιασμένα για 24 ώρες και στραγγισμένα)
  • 1 piece
    Κρεμμύδι
    ~15 cal/ανά μερίδα
    (χοντροκομμένο)
  • 3 piece
    Σκόρδο
    ~3 cal/ανά μερίδα
    (χωρίς τη φύτρα)
  • 1 piece
    Πλατύφυλλος μαϊντανός
    (ένα ματσάκι, μόνο τα φύλλα)
  • 1 piece
    Φρέσκος κόλιανδρος
    (ένα ματσάκι, μόνο τα φύλλα)
  • 1 tbsp
    Κύμινο σε σκόνη
    ~18 cal/ανά μερίδα
  • 1 tsp
    Σπόροι κόλιανδρου
    ~6 cal/ανά μερίδα
    (κοπανισμένοι)
  • 1 tsp
    Μαγειρική σόδα
  • 1 pinch
    Γκρίζο θαλασσινό αλάτι
  • 1 pinch
    Μαύρο πιπέρι αλεσμένο
  • 183 ml
    Ηλιέλαιο
    ~412 cal/ανά μερίδα
    (απορρόφηση κατά το τηγάνισμα (κατά προσέγγιση))
Μετάβαση σε λειτουργία μαγειρέματοςΈχεις έτοιμα τα συστατικά; Ξεκίνα τη λειτουργία βήμα-βήμα!

Οδηγίες

0/5
  1. Προετοιμασία αρωματικών

    Ψιλοκόβουμε το κρεμμύδι, το σκόρδο, τον μαϊντανό και τον φρέσκο κόλιανδρο. Το μείγμα πρέπει να είναι υγρό και πολύ καλά δουλεμένο, σχεδόν σαν μια πάστα μυρωδικών.

    5 λεπ
  2. Άλεσμα των ρεβιθιών

    Χτυπάμε τα ρεβίθια (που έχουν μουλιάσει από το προηγούμενο βράδυ) στον πολυκόφτη μαζί με τα αρωματικά. Στοχεύουμε σε μια κοκκώδη υφή, σαν χοντρό σιμιγδάλι, και σε καμία περίπτωση σε έναν λείο πουρέ.

    5 λεπ
  3. Καρύκευμα και ανάπαυση

    Προσθέτουμε το κύμινο, τους σπασμένους σπόρους κόλιανδρου, το θαλασσινό αλάτι, το φρεσκοτριμμένο πιπέρι και τη μαγειρική σόδα. Αφήνουμε το μείγμα στο ψυγείο να ξεκουραστεί, ώστε να δέσουν οι γεύσεις και να σφίξει η μάζα.

    30 λεπ
  4. Πλάσιμο

    Πλάθουμε μπαλάκια σε μέγεθος καρυδιού, πιέζοντας σταθερά στην παλάμη μας. Η επιφάνειά τους πρέπει να είναι ομοιόμορφη, χωρίς εμφανή σκασίματα.

    10 λεπ
  5. Τηγάνισμα

    Βουτάμε τα φαλάφελ σε ηλιέλαιο στους 180°C. Η κρούστα πρέπει να ροδίσει γρήγορα και να γίνει πολύ τραγανή, ενώ το εσωτερικό τους θα παραμείνει μαλακό και καταπράσινο.

    10 λεπ

Συμβουλές του σεφ

  • Μη χρησιμοποιήσετε ποτέ ρεβίθια από κονσέρβα· είναι υπερβολικά βρασμένα και το μείγμα θα διαλυθεί κατά το τηγάνισμα.
  • Το λάδι είναι έτοιμο όταν ένα μικρό κομμάτι από τη ζύμη ανέβει αμέσως στην επιφάνεια βγάζοντας φυσαλίδες.

Αποθήκευση

Το ωμό μείγμα διατηρείται για 48 ώρες στο ψυγείο. Τα ήδη τηγανισμένα φαλάφελ πρέπει να ξαναζεσταίνονται στον φούρνο για να διατηρήσουν την τραγανή τους υφή.

4.5
30 αξιολογήσεις
Βαθμολόγησε αυτή τη συνταγή:
Σπιτικά Φαλάφελ | FoodCraft