
Σπιτικά Φαλάφελ
Τραγανά κεφτεδάκια με σκούρα, κρουστή κρούστα που κρύβουν στην καρδιά τους ένα καταπράσινο, μοσχομυριστό μείγμα. Η μαγεία αυτού του πιάτου βρίσκεται στο άρωμα του καβουρδισμένου κύμινου και των φρέσκων μυρωδικών που «ζωντανεύουν» μόλις αγγίξουν το καυτό λάδι.
0Διατροφική αξία (ανά μερίδα)
Συστατικά
- 500 gΡεβίθι~438 cal/ανά μερίδα(μουλιασμένα για 24 ώρες και στραγγισμένα)VeganGluten-free
- 1 pieceΚρεμμύδι~15 cal/ανά μερίδα(χοντροκομμένο)VeganGluten-free
- 3 pieceΣκόρδο~3 cal/ανά μερίδα(χωρίς τη φύτρα)VeganGluten-free
- 1 pieceΠλατύφυλλος μαϊντανός(ένα ματσάκι, μόνο τα φύλλα)VeganGluten-free
- 1 pieceΦρέσκος κόλιανδρος(ένα ματσάκι, μόνο τα φύλλα)VeganGluten-free
- 1 tbspΚύμινο σε σκόνη~18 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 1 tspΣπόροι κόλιανδρου~6 cal/ανά μερίδα(κοπανισμένοι)VeganGluten-free
- 1 tspΜαγειρική σόδαVeganGluten-free
- 1 pinchΓκρίζο θαλασσινό αλάτιVeganGluten-free
- 1 pinchΜαύρο πιπέρι αλεσμένοVeganGluten-free
- 183 mlΗλιέλαιο~412 cal/ανά μερίδα(απορρόφηση κατά το τηγάνισμα (κατά προσέγγιση))VeganGluten-free
Οδηγίες
0/5Προετοιμασία αρωματικών
Ψιλοκόβουμε το κρεμμύδι, το σκόρδο, τον μαϊντανό και τον φρέσκο κόλιανδρο. Το μείγμα πρέπει να είναι υγρό και πολύ καλά δουλεμένο, σχεδόν σαν μια πάστα μυρωδικών.
5 λεπΆλεσμα των ρεβιθιών
Χτυπάμε τα ρεβίθια (που έχουν μουλιάσει από το προηγούμενο βράδυ) στον πολυκόφτη μαζί με τα αρωματικά. Στοχεύουμε σε μια κοκκώδη υφή, σαν χοντρό σιμιγδάλι, και σε καμία περίπτωση σε έναν λείο πουρέ.
5 λεπΚαρύκευμα και ανάπαυση
Προσθέτουμε το κύμινο, τους σπασμένους σπόρους κόλιανδρου, το θαλασσινό αλάτι, το φρεσκοτριμμένο πιπέρι και τη μαγειρική σόδα. Αφήνουμε το μείγμα στο ψυγείο να ξεκουραστεί, ώστε να δέσουν οι γεύσεις και να σφίξει η μάζα.
30 λεπΠλάσιμο
Πλάθουμε μπαλάκια σε μέγεθος καρυδιού, πιέζοντας σταθερά στην παλάμη μας. Η επιφάνειά τους πρέπει να είναι ομοιόμορφη, χωρίς εμφανή σκασίματα.
10 λεπΤηγάνισμα
Βουτάμε τα φαλάφελ σε ηλιέλαιο στους 180°C. Η κρούστα πρέπει να ροδίσει γρήγορα και να γίνει πολύ τραγανή, ενώ το εσωτερικό τους θα παραμείνει μαλακό και καταπράσινο.
10 λεπ
Συμβουλές του σεφ
- •Μη χρησιμοποιήσετε ποτέ ρεβίθια από κονσέρβα· είναι υπερβολικά βρασμένα και το μείγμα θα διαλυθεί κατά το τηγάνισμα.
- •Το λάδι είναι έτοιμο όταν ένα μικρό κομμάτι από τη ζύμη ανέβει αμέσως στην επιφάνεια βγάζοντας φυσαλίδες.
Αποθήκευση
Το ωμό μείγμα διατηρείται για 48 ώρες στο ψυγείο. Τα ήδη τηγανισμένα φαλάφελ πρέπει να ξαναζεσταίνονται στον φούρνο για να διατηρήσουν την τραγανή τους υφή.