Καρδιαγγειακά συνταγές

Βάλε στο τραπέζι περισσότερα λαχανικά, όσπρια και ψάρια, με ελαιόλαδο και λιγότερα κορεσμένα λιπαρά και αλάτι. Δοκίμασε τον Ψητό Σολομό στον Φούρνο με 32 g πρωτεΐνης ή τα Τραγανά Ψητά Ρεβίθια με Καπνιστή Πάπρικα με 1.203 g. 1.203 συνταγές σού δίνουν ιδέες για κάθε μέρα.

Vegetable Dhansak: Αρωματικές Φακές με Λαχανικά

1 h 5 min · 321 θερμίδες

Πλιγούρι με Λαχανικά αλά Μαγκρέμπ

50 min · 487 θερμίδες

Daal με Σπανάκι και Ghee

55 min · 344 θερμίδες

Παραδοσιακό Μπερκουκές με Λαχανικά

1 h 5 min · 799 θερμίδες

Μπακαλιάρος με κρούστα μυρωδικών και αρακάς με δυόσμο

40 min · 420 θερμίδες

Μπακαλιάρος με ρεβίθια και σπανάκι

35 min · 407 θερμίδες

Πουτίγκα τσία με σμέουρα

5 min · 310 θερμίδες

Filmjölk με σπιτικό μούσλι

4 min · 359 θερμίδες

Πόριτζ με μπανάνα και κανέλα

8 min · 354 θερμίδες

Ψάρι πλακί

55 min · 413 θερμίδες

Γιακισόμπα με γαρίδες και λαχανικά

30 min · 415 θερμίδες

Τραγανές πατάτες φούρνου

1 h 25 min · 245 θερμίδες

Χορτοφαγικό lapskaus με φακές

1 h 5 min · 523 θερμίδες

Σολομός με πράσινες φακές

45 min · 469 θερμίδες

Κεφτέδες σολομού με αρακά και δυόσμο (salmon fishcakes)

1 h · 583 θερμίδες

Σουηδικός χυλός βρώμης με μύρτιλα

7 min · 328 θερμίδες

Σπιτικά πανέ ψαράκια στον φούρνο με φασολάκια

50 min · 511 θερμίδες

Βρώμη με μήλο και κανέλα

9 min · 411 θερμίδες

Ärtsoppa, σουηδική σούπα από κίτρινη φάβα (φυτική)

1 h 30 min · 477 θερμίδες

Μπολ με τραγανό τόφου και edamame

40 min · 556 θερμίδες

Σπιτικά φασόλια με ντομάτα σε φρυγανιά

15 min · 386 θερμίδες

Μπακαλιάρος τηγανητός με σάλτσα μαϊντανού (persillesovs)

45 min · 563 θερμίδες

Yangpa-jorim (Κορεάτικα κρεμμύδια γλασαρισμένα)

30 min · 111 θερμίδες

Σπιτικό Ψωμί για Πανίνι

30 min · 237 θερμίδες