Fromage blanc με κόκκινα φρούτα
4 min · 426 θερμίδες
Επιστροφή στις συνταγές
Κοινοποίηση
Προσθήκη στο πλάνο
Αποθήκευση
Σουηδικός χυλός βρώμης με μύρτιλα
Το Havregrynsgröt, ο καθημερινός σουηδικός χυλός βρώμης με γάλα, μύρτιλα και λιναρόσπορο.
7 min
συνολικά
4
άτομα
328
θερμίδες ανά μερίδα
Ανά μερίδα
- 12 g
- Πρωτεΐνη
- 45 g
- Υδατάνθρακες
- 9 g
- Λιπαρά
Σου ταιριάζει αυτό το πιάτο;
Απώλεια βάρους, διαβήτης, υψηλή αρτηριακή πίεση, χοληστερόλη: πες μας τι σε αφορά και θα ελέγξουμε αυτό το πιάτο.
Δωρεάν, χωρίς λογαριασμό
Υλικά
4
- 200 gΝιφάδες βρώμης
- 600 mlΗμιαποβουτυρωμένο γάλα
- 400 mlΝερό
- 320 gΜύρτιλο
- 20 gΛιναρόσπορος
- 4 πρέζαΑλάτι
- 4 πρέζαΚανέλα σε σκόνηπροαιρετικά
Αλλεργιογόνα
γλουτένηγάλα
Λειτουργία μαγειρέματοςΤα βήματα σε μεγάλη προβολή, ένα κάθε φορά, μαζί με τα χρονόμετρα.
Οδηγίες
0/3Βάλτε τη βρώμη, το γάλα, το νερό και το αλάτι σε ένα κατσαρολάκι.
Σιγοβράστε 4–5 λεπτά ανακατεύοντας, μέχρι να γίνει κρεμώδης.
Σερβίρετε σε μπολ με τα μύρτιλα, τον λιναρόσπορο και λίγη κανέλα.
Συμβουλές του σεφ
- •Τα κατεψυγμένα μύρτιλα κάνουν μια χαρά: προσθέστε τα το τελευταίο λεπτό.
