
Πρωτεϊνικά pancakes βρώμης
13 min · 400 θερμίδες

Σπόροι τσία φουσκωμένοι σε γάλα με βανίλια, με σμέουρα και αμύγδαλα: πέντε λεπτά από το βράδυ.
Ανά μερίδα
Αλλεργιογόνα
Ανακατέψτε σε βάζο την τσία, το γάλα, την κανέλα και τη βανίλια.
Ανακατέψτε ξανά μετά από 5 λεπτά για να μη σβολιάσει και βάλτε στο ψυγείο τουλάχιστον 2 ώρες ή όλη νύχτα.
Σερβίρετε με τα σμέουρα και τα αμύγδαλα φιλέ.

13 min · 400 θερμίδες

4 min · 426 θερμίδες

8 min · 406 θερμίδες

11 min · 392 θερμίδες

40 min · 517 θερμίδες

35 min · 534 θερμίδες