Επιστροφή στις συνταγές
Filmjölk με σπιτικό μούσλι

Filmjölk με σπιτικό μούσλι

Σουηδικό ξινόγαλο με σπιτικό μούσλι χωρίς πρόσθετη ζάχαρη: βρώμη, φουντούκια, σπόροι, σταφίδες και μήλο.

4 min
συνολικά
4
άτομα
359
θερμίδες ανά μερίδα

Σε μία μερίδα

14 g
Πρωτεΐνη
41 g
Υδατάνθρακες
13 g
Λιπαρά

Σου ταιριάζει αυτό το πιάτο;

Απώλεια βάρους, διαβήτης, υψηλή πίεση, χοληστερόλη: πες μας τι σε αφορά και θα ελέγξουμε το πιάτο.

Δωρεάν, χωρίς λογαριασμό

Υλικά

4
  • 800 g
    Γάλα που έχει υποστεί ζύμωση
  • 120 g
    Νιφάδες βρώμης
  • 40 g
    Σταφίδα
  • 32 g
    Φουντούκι
  • 20 g
    Ηλιόσπορος
  • 240 g
    Μήλο

Αλλεργιογόνα

γάλαγλουτένηκαρποί με κέλυφος
Λειτουργία μαγειρέματοςΤα βήματα σε μεγάλη προβολή, ένα κάθε φορά, μαζί με τα χρονόμετρα.

Οδηγίες

0/3

  1. Ψιλοκόψτε χοντρά τα φουντούκια.

  2. Ανακατέψτε τη βρώμη, τα φουντούκια, τον ηλιόσπορο και τις σταφίδες.

  3. Ρίξτε το ξινόγαλο σε μπολ και προσθέστε το μούσλι και το μήλο σε κύβους.

Συμβουλές του σεφ

  • •Φτιάξτε ένα μεγάλο βάζο μούσλι· κρατάει έναν μήνα.

Θα σου αρέσουν επίσης