Βρώμη με μήλο και κανέλα

Name: Βρώμη με μήλο και κανέλα
Prep time: 3 min
Cook time: 6 min
Total time: 9 min
Yield: 4 servings
Cuisine: American
Ingredients: 180 g Νιφάδες βρώμης; 800 ml Ημιαποβουτυρωμένο γάλα; 400 g Μήλο; 40 g Ψίχα καρυδιού; 20 g Λιναρόσπορος; 4 πρέζα Κανέλα σε σκόνη; 4 πρέζα Αλάτι

Βρώμη μαγειρεμένη με τριμμένο μήλο και κανέλα, με καρύδια: φυσικά γλυκιά, χωρίς πρόσθετη ζάχαρη.

9 min

συνολικά

άτομα

411

θερμίδες ανά μερίδα

Ανά μερίδα

14 g
Πρωτεΐνη: 49 g
Υδατάνθρακες: 16 g
Λιπαρά

Σου ταιριάζει αυτό το πιάτο;

Απώλεια βάρους, διαβήτης, υψηλή αρτηριακή πίεση, χοληστερόλη: πες μας τι σε αφορά και θα ελέγξουμε αυτό το πιάτο.

Δωρεάν, χωρίς λογαριασμό

Υλικά

180 g
Νιφάδες βρώμης
800 ml
Ημιαποβουτυρωμένο γάλα
400 g
Μήλο
40 g
Ψίχα καρυδιού
20 g
Λιναρόσπορος
4 πρέζα
Κανέλα σε σκόνη
4 πρέζα
Αλάτι

Αλλεργιογόνα

γλουτένηγάλα

Λειτουργία μαγειρέματοςΤα βήματα σε μεγάλη προβολή, ένα κάθε φορά, μαζί με τα χρονόμετρα.

Οδηγίες

0/3

Τρίψτε το μισό μήλο και κόψτε το υπόλοιπο σε κυβάκια.
Μαγειρέψτε τη βρώμη με το γάλα, το τριμμένο μήλο, την κανέλα και το αλάτι 5 λεπτά σε χαμηλή φωτιά, ανακατεύοντας.
Σερβίρετε με τα κυβάκια μήλου, θρυμματισμένα καρύδια και λιναρόσπορο.