Καρδιαγγειακά συνταγές

Βάλε στο τραπέζι περισσότερα λαχανικά, όσπρια και ψάρια, με ελαιόλαδο και λιγότερα κορεσμένα λιπαρά και αλάτι. Δοκίμασε τον Ψητό Σολομό στον Φούρνο με 32 g πρωτεΐνης ή τα Τραγανά Ψητά Ρεβίθια με Καπνιστή Πάπρικα με 1.203 g. 1.203 συνταγές σού δίνουν ιδέες για κάθε μέρα.

Kakigori με Φράουλα και Μάτσα

30 min · 224 θερμίδες

Ζυμαρικά με λαχανικά σε στυλ Μαγκρέμπ

40 min · 598 θερμίδες

Κουκιά Λαδερά με Λεμόνι και Άνηθο

1 h · 397 θερμίδες

Πικάντικα Μαύρα Φασόλια

1 h 15 min · 560 θερμίδες

Δροσερή φρουτόσουπα με μέντα

25 min · 254 θερμίδες

Γλυκιά Σούπα με Σπόρους Λωτού (Chè Hạt Sen)

1 h · 320 θερμίδες

Σαλάτα με Φαλάφελ

45 min · 995 θερμίδες

Σούπα Μινεστρόνε

1 h · 357 θερμίδες

Παραδοσιακή Ντόσα (Dosa)

35 min · 487 θερμίδες

Δροσερή Σαλάτα Κινόα με Φρέσκα Μυρωδικά

35 min · 477 θερμίδες

Dal Palak (Φακές με Σπανάκι)

50 min · 366 θερμίδες

Κουκιά με Κύμινο

35 min · 309 θερμίδες

Αιγυπτιακό Κουσάρι

1 h 5 min · 737 θερμίδες

Pescado a la Veracruzana

50 min · 288 θερμίδες

Ρύζι και Φασόλια στη Λουιζιάνα

45 min · 585 θερμίδες

Μαροκινή Σαλάτα με Κουκιά

35 min · 306 θερμίδες

Αγκινάρες αλά Ρομάνα

1 h 15 min · 357 θερμίδες

Palak Chaat

35 min · 370 θερμίδες

Κόκκινες Φακές με Ντομάτα σε Ινδικό Στυλ

40 min · 330 θερμίδες

Μελιτζάνα με τόφου σε λευκή σάλτσα

25 min · 116 θερμίδες

Ταρτάρ Σολομού Κομμένο στο Χέρι

20 min · 341 θερμίδες

Σπιτικό Chapati

25 min · 378 θερμίδες

Μακαρονάδα Πουτανέσκα

25 min · 614 θερμίδες

Ισπανικές Αγκινάρες με Βινεγκρέτ

55 min · 271 θερμίδες