Γρήγορες συνταγές χωρίς λακτόζη κατάλληλες για θεραπεία GLP-1

Όταν η όρεξή σου είναι μικρότερη, ένα γεύμα με πρωτεΐνη και φυτικές ίνες μπορεί να είναι μια πρακτική επιλογή. Δοκίμασε τα Μοσχαρίσια Σουβλάκια με Λαχανικά και Φρέσκο Θυμάρι (395 kcal) ή τις Γαρίδες Stir-fry με Πιπέρι Σετσουάν (230 g πρωτεΐνης). 230 συνταγές χωρίς λακτόζη σού δίνουν ιδέες για γρήγορα γεύματα· για τη θεραπεία σου, συμβουλεύσου τον γιατρό σου.

Ιαπωνικό μπάρμπεκιου

20 min · 265 θερμίδες

Μπακαλιάρος στα Κάρβουνα

30 min · 654 θερμίδες

Ojinguh Bokkeum (Πικάντικο Κορεάτικο Καλαμάρι Σοτέ)

30 min · 329 θερμίδες

Γεμιστά Αυγά με Ταχίνι και Ρόδι

30 min · 325 θερμίδες

Σαλάτα Edamame με Σουσάμι και Τζίντζερ

20 min · 260 θερμίδες

Ikayaki (Γιαπωνέζικο ψητό καλαμάρι)

25 min · 326 θερμίδες

Γαρίδες Aguachile

20 min · 321 θερμίδες

Φιλέτο Λαβράκι αλά Ιταλικά

25 min · 597 θερμίδες

Σούπα Tom Yum με Γαρίδες

30 min · 194 θερμίδες

Σαλάτα Wakame με Tofu

15 min · 259 θερμίδες

Ensalada de Garbanzos: Ισπανική Ρεβιθοσαλάτα

25 min · 438 θερμίδες

Χτένια με Βινεγκρέτ

20 min · 255 θερμίδες

Κινέζικη Σούπα με Καβούρι και Αυγό

30 min · 165 θερμίδες

Παραδοσιακό Gyudon

30 min · 399 θερμίδες

Σολομός a la Plancha: Τραγανός και Ζουμερός

18 min · 598 θερμίδες

Μοσχάρι με Βασιλικό

25 min · 270 θερμίδες

Γλασαρισμένο Κοτόπουλο με Ροδάκινα

30 min · 392 θερμίδες

Pad Pak Ruam Mit: Ταϊλανδέζικα λαχανικά στο γουόκ

25 min · 229 θερμίδες

Μοσχαρίσια Κοφτά

30 min · 426 θερμίδες

Κοκτέιλ Γαρίδας

20 min · 518 θερμίδες

Αχιβάδες στη Plancha

25 min · 360 θερμίδες

Μπουκιές Μοσχαριού με Τζίντζερ

30 min · 301 θερμίδες

Μικρό σάντουιτς με τσορίθο

15 min · 319 θερμίδες

Κόκκινο Ταϊλανδέζικο Κάρυ με Κοτόπουλο

30 min · 488 θερμίδες