Ελαφριές συνταγές κατάλληλες για θεραπεία GLP-1

Με μικρότερη όρεξη, τα χορταστικά πιάτα με αρκετή πρωτεΐνη και μέτρια λιπαρά μπορούν να κάνουν το γεύμα πιο εύκολο. Δοκίμασε τις Γαρίδες με Ταμάρινθο (274 kcal) ή τον Ψητό Σολομό στον Φούρνο (553 g πρωτεΐνης). 553 συνταγές σού δίνουν ιδέες με φυτικές ίνες και λίγη ζάχαρη· για τη θεραπεία σου, ακολούθησε τις οδηγίες του γιατρού σου.

Chana Chaat

35 min · 324 θερμίδες

Vermicelli Upma

30 min · 480 θερμίδες

Μάκι με Τόνο και Αβοκάντο

1 h · 500 θερμίδες

Βιετναμέζικος Ζωμός με Νουντλς

40 min · 420 θερμίδες

Ταρτίνες με Ριγέτ, Χρένο και Πίκλες

15 min · 484 θερμίδες

Μεσογειακό Σούσι

55 min · 441 θερμίδες

Ταϊλανδέζικη σαλάτα με noodles ρυζιού και γαρίδες

30 min · 487 θερμίδες

Παραδοσιακό άγριο ρύζι

1 h 5 min · 302 θερμίδες

Πέσαρατου (pesarattu): τραγανές κρέπες από πράσινα φασόλια mung

4 h 25 min · 466 θερμίδες

Ebi fry (τραγανές ιαπωνικές γαρίδες)

35 min · 438 θερμίδες

Pan tumaca με χαμόν σεράνο

15 min · 410 θερμίδες

Ρολάκια ρυζιού

50 min · 427 θερμίδες

Παραδοσιακή Ντόσα (Dosa)

35 min · 487 θερμίδες

Takoyaki με Χταπόδι

35 min · 429 θερμίδες

Takikomi gohan με κοτόπουλο και μανιτάρια shiitake

1 h 15 min · 473 θερμίδες

Γλυκιά σούπα με σπόρους λωτού (Chè hạt sen)

1 h · 320 θερμίδες

Σπιτικό Chapati

25 min · 378 θερμίδες

Chirashi με Καβούρι

40 min · 467 θερμίδες

Ρύζι με φύτρα φασολιών

40 min · 462 θερμίδες

Σούσι γκουνκάν με αυγά σολομού

1 h · 385 θερμίδες

Ζυμαρικά με ινδικά μπαχαρικά

25 min · 417 θερμίδες

Nigiri με Τόνο και Σολομό

1 h 5 min · 409 θερμίδες

Pad woon sen

30 min · 487 θερμίδες

Ταρτίνες με φρέσκο τυρί και μυρωδικά

15 min · 478 θερμίδες