Ελαφριές συνταγές κατάλληλες για θεραπεία GLP-1

Με μικρότερη όρεξη, τα χορταστικά πιάτα με αρκετή πρωτεΐνη και μέτρια λιπαρά μπορούν να κάνουν το γεύμα πιο εύκολο. Δοκίμασε τις Γαρίδες με Ταμάρινθο (274 kcal) ή τον Ψητό Σολομό στον Φούρνο (553 g πρωτεΐνης). 553 συνταγές σού δίνουν ιδέες με φυτικές ίνες και λίγη ζάχαρη· για τη θεραπεία σου, ακολούθησε τις οδηγίες του γιατρού σου.

Oyakodon: ιαπωνικό μπολ με κοτόπουλο και αυγό

35 min · 494 θερμίδες

Ψωμάκια Batbout

1 h 55 min · 441 θερμίδες

Σαλάτα με noodles soba και σουσάμι

25 min · 360 θερμίδες

Onigiri: ιαπωνικές μπουκιές ρυζιού με τόνο και umeboshi

35 min · 398 θερμίδες

Soba με Θαλασσινά

35 min · 416 θερμίδες

Maakouda: αρωματικοί πατατοκεφτέδες με μπαχαρικά

45 min · 410 θερμίδες

Udon με μοσχάρι και μανιτάρια shiitake

30 min · 439 θερμίδες

Idli: αφράτα ψωμάκια ρυζιού στον ατμό

45 min · 360 θερμίδες

Σπιτικά Poppadom με Κύμινο

30 min · 446 θερμίδες

Κρέπες με αλεύρι φαγόπυρου

30 min · 377 θερμίδες

Injeolmi (κορεάτικα γλυκίσματα ρυζιού)

1 h · 493 θερμίδες

Βιετναμέζικη Μπαγκέτα (Bánh Mì)

55 min · 481 θερμίδες

Ρολό σούσι με νάτο

1 h · 345 θερμίδες

Ozoni: η παραδοσιακή πρωτοχρονιάτικη σούπα

35 min · 305 θερμίδες

Noodles με σουσάμι και δροσερό αγγούρι

20 min · 441 θερμίδες

Juk με κοτόπουλο και μανιτάρια shiitake

1 h 25 min · 413 θερμίδες

Noodles soba σε ζωμό dashi με tofu

30 min · 460 θερμίδες

Baida Roti

35 min · 413 θερμίδες

Chaat με Πατάτες και Ρεβίθια

35 min · 450 θερμίδες

Gnocchi κάστανου με καψαλισμένο βούτυρο (Beurre noisette)

1 h 20 min · 447 θερμίδες

Παραδοσιακά Knödel

40 min · 497 θερμίδες

Σούσι με Σολωμό

1 h · 452 θερμίδες

Σούσι με Χαβιάρι

1 h 5 min · 458 θερμίδες

Chana Dal

1 h 5 min · 385 θερμίδες