εύκολες ιαπωνικές Συνταγές

Η ιαπωνική κουζίνα γίνεται πιο απλή με 85 συνταγές. Απόλαυσε την ελαφρότητα της Σαλάτας Wakame με Tofu (257 kcal) ή ανακάλυψε το Yaki Shabu με Βόειο κρέας (315 kcal). Στο τραπέζι με αυθεντικά και γρήγορα πιάτα.

Εύκολο

Δροσερή Σαλάτα Daikon με Σουσάμι

109 kcal

5g

20 min

Εύκολο

Ψάρι στο Γκριλ με Μαρινάδα Μίσο

261 kcal

31g

25 min

Εύκολο

Zaru Soba

525 kcal

21g

25 min

Εύκολο

Miso Nasu

381 kcal

6g

25 min

Εύκολο

Kabocha no nimono (Γιαπωνέζικη μελωμένη κολοκύθα)

80 kcal

3g

30 min

Εύκολο

Ιαπωνικό Ψητό Καλαμπόκι

290 kcal

7g

30 min

Εύκολο

Yaki Udon με Χοιρινό και Μανιτάρια Shiitake

698 kcal

27g

25 min

Εύκολο

Kinpira Gobo

136 kcal

2g

25 min

Εύκολο

Shiratama Dango

429 kcal

10g

30 min

Εύκολο

Atsuage (Τραγανό Τηγανητό Τόφου)

418 kcal

24g

35 min

Εύκολο

Τραγανό Τόφου σοτέ με Λωτό

320 kcal

18g

35 min

Εύκολο

Nasu no Agebitashi

410 kcal

5g

30 min

Εύκολο

Kombu Tsukudani

105 kcal

2g

60 min

Εύκολο

Mentaiko Pasta

580 kcal

20g

20 min

Εύκολο

Noodles Soba σε Ζωμό Dashi με Tofu

483 kcal

28g

30 min

Εύκολο

Nasu Yaki: Μελιτζάνες με Γλάσο Miso

177 kcal

4g

40 min

Εύκολο

Σούπα Miso με Φύκια και Μεταξένιο Tofu

89 kcal

10g

20 min

Εύκολο

Curry Udon (Κάρι Udon)

623 kcal

31g

35 min

Εύκολο

Gohan: Αυθεντικό Ιαπωνικό Ρύζι Ατμού

533 kcal

10g

55 min

Εύκολο

Koya Dofu: Γιαπωνέζικο Τόφου στην Κατσαρόλα

129 kcal

5g

35 min

Εύκολο

Sunomono

78 kcal

1g

15 min

Εύκολο

Yakitori: Ιαπωνικά Σουβλάκια Κοτόπουλο

331 kcal

18g

35 min

Εύκολο

Goya Champuru

819 kcal

41g

35 min

Εύκολο

Nasu Tofu

311 kcal

18g

30 min