εύκολες χωρίς λακτόζη Συνταγές

Απόλαυσε την πίτα και το χούμους κρεμώδες (884 kcal) για ένα γρήγορο γεύμα. Η σαλάτα με φρέσκα βότανα και ρόδι (165 kcal) προσθέτει μια δόση φρεσκάδας. Κάθε συνταγή χωρίς λακτόζη απλοποιεί την προετοιμασία ενώ ικανοποιεί τις γεύσεις.

Εύκολο

Yaki Dofu

275 kcal

17g

35 min

Εύκολο

Ισπανικές Φτερούγες Κοτόπουλου στο Φούρνο (Alitas de Pollo)

691 kcal

49g

55 min

Εύκολο

Καντούτσι με Ολόκληρα Αμύγδαλα

712 kcal

18g

60 min

Εύκολο

Camarones a la Plancha

306 kcal

44g

15 min

Εύκολο

Φύτρες σόγιας σοτέ με σκόρδο

160 kcal

7g

15 min

Εύκολο

Τονοσαλάτα Μαγκρέμπ

272 kcal

15g

15 min

Εύκολο

Τραγανό Ταϊλανδέζικο Τηγανητό Τόφου

490 kcal

22g

30 min

Εύκολο

Tacos με Νόπαλ (Φύλλα Φραγκοσυκιάς)

437 kcal

9g

35 min

Εύκολο

Κορεάτικο Καβουρδισμένο Σουσάμι (Bokkeum-kkae)

62 kcal

2g

13 min

Εύκολο

Λουκάνικα με Ράμπε Μπρόκολο

611 kcal

42g

40 min

Εύκολο

Προβηγκιανός τιαν λαχανικών

231 kcal

5g

85 min

Εύκολο

Αυγά Βραστά «αλά Ελληνικά»

283 kcal

11g

35 min

Εύκολο

Αυθεντικό Bhel Puri

657 kcal

20g

40 min

Εύκολο

Μασάλα ψάρι τηγανητό

408 kcal

30g

25 min

Εύκολο

Λουκάνικα με Φασόλια

1200 kcal

76g

55 min

Εύκολο

Αντίδια Σοτέ με Σκόρδο και Ξίδι

182 kcal

5g

30 min

Εύκολο

Κάρι με Ψάρι

442 kcal

31g

35 min

Εύκολο

Ισπανικό Ρύζι με Λαχανικά

445 kcal

8g

40 min

Εύκολο

Sopa de Ajo: Η παραδοσιακή ισπανική σκορδόσουπα

521 kcal

24g

30 min

Εύκολο

Τηγανητό Ψάρι με Αρωματικό Πανέ από τη Βόρεια Αφρική

756 kcal

48g

30 min

Εύκολο

Cá cơm xào: Καραμελωμένα γαβράκια με τσίλι

315 kcal

25g

30 min

Εύκολο

Papalote (Ψητή Σάλτσα και Totopos)

288 kcal

5g

30 min

Εύκολο

Γερμανική Πατατοσαλάτα (Erdäpfelsalat)

356 kcal

5g

45 min

Εύκολο

Μακαρονάδα Πουτανέσκα

614 kcal

22g

25 min