εύκολες χωρίς λακτόζη Συνταγές

Απόλαυσε την πίτα και το χούμους κρεμώδες (884 kcal) για ένα γρήγορο γεύμα. Η σαλάτα με φρέσκα βότανα και ρόδι (165 kcal) προσθέτει μια δόση φρεσκάδας. Κάθε συνταγή χωρίς λακτόζη απλοποιεί την προετοιμασία ενώ ικανοποιεί τις γεύσεις.

Εύκολο

Κοτόπουλο με Τζίντζερ

310 kcal

32g

25 min

Εύκολο

Σαλάτα με Ψητές Πιπεριές

187 kcal

2g

45 min

Εύκολο

Πίκλες Καρότο και Ραπανάκι (Đồ Chua)

139 kcal

1g

20 min

Εύκολο

Ταρτίνες Μελιτζάνας με Κύμινο και Λεμόνι

439 kcal

10g

50 min

Εύκολο

Σπιτική σάλτσα ντομάτας

163 kcal

3g

60 min

Εύκολο

Baechu-namul (Σαλάτα με Ζεματιστό Κινέζικο Λάχανο)

67 kcal

2g

20 min

Εύκολο

Hiyayakko: Δροσερό Μεταξένιο Τόφου με Αρωματικά

140 kcal

17g

10 min

Εύκολο

Nasu Yaki: Μελιτζάνες με Γλάσο Miso

177 kcal

4g

40 min

Εύκολο

Nasu Tofu

311 kcal

18g

30 min

Εύκολο

Σαλάτα με Noodles Soba και Σουσάμι

361 kcal

13g

25 min

Εύκολο

Hobak-bokkeum (Κορεάτικα Κολοκυθάκια Σοτέ)

133 kcal

5g

20 min

Εύκολο

Βιετναμέζικα Κολοκυθάκια Σοτέ με Σκόρδο και Fish Sauce

112 kcal

3g

16 min

Εύκολο

Sogogi Jeyuk (Πικάντικο Κορεάτικο Μοσχάρι)

447 kcal

36g

30 min

Εύκολο

Sujeonggwa (Κορεάτικο Ποτό με Κανέλα και Τζίντζερ)

256 kcal

1g

75 min

Εύκολο

Μεξικάνικο Τσαγιότε Σοτέ

118 kcal

2g

30 min

Εύκολο

Πατάτες αλά Ριόχα (Patatas a la Riojana)

487 kcal

17g

55 min

Εύκολο

Ιταλικό Ταρτάρ Τόνου

391 kcal

37g

20 min

Εύκολο

Ensalada de Pollo

638 kcal

30g

45 min

Εύκολο

Καντονέζικο Τηγανητό Ρύζι

1352 kcal

40g

25 min

Εύκολο

Kai Jeow

571 kcal

10g

10 min

Εύκολο

Τηγανητό Ρύζι με Γαρίδες

824 kcal

38g

25 min

Εύκολο

Pescado Rebozado

288 kcal

32g

25 min

Εύκολο

Αρωματικό Μείγμα Ξηρών Καρπών με Σιρόπι Σφενδάμου και Καπνιστή Πάπρικα

746 kcal

15g

20 min

Εύκολο

Χοιρινό Khorovats (Αρμένικο Σουβλάκι)

724 kcal

52g

45 min