
Λουκάνικα με Φασόλια
Ροδοκοκκινισμένα λουκάνικα φωλιασμένα σε μια βελούδινη σάλτσα από λευκά φασόλια. Η ευωδιά από το τσιγαρισμένο φασκόμηλο και το σβήσιμο με λευκό κρασί συνθέτουν ένα χωριάτικο, απόλυτα θερμαντικό πιάτο.
Διατροφική αξία (ανά μερίδα)
Υλικά
- 500 gΛουκάνικο Τουλούζης~401 cal/ανά μερίδα(ολόκληρα)Gluten-free
- 400 gΛευκά φασόλια~114 cal/ανά μερίδα(μαγειρεμένα και στραγγισμένα)VeganGluten-free
- 1 τεμ.Κίτρινο κρεμμύδι~13 cal/ανά μερίδα(κομμένο σε λεπτές φέτες)VeganGluten-free
- 2 τεμ.Σκόρδο~2 cal/ανά μερίδα(ψιλοκομμένο)VeganGluten-free
- 400 gΣτρογγυλή ντομάτα~18 cal/ανά μερίδα(τριμμένη)VeganGluten-free
- 100 mlΞηρό λευκό κρασί~14 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 6 τεμ.Φασκόμηλο~1 cal/ανά μερίδα(ολόκληρα φύλλα)VeganGluten-free
- 1 τεμ.Δενδρολίβανο~1 cal/ανά μερίδα(κλαδάκι)VeganGluten-free
- 2 κ.σ.Έξτρα παρθένο ελαιόλαδο~67 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 1 πρέζαΓκρίζο θαλασσινό αλάτιVeganGluten-free
- 1 πρέζαΜαύρο πιπέρι αλεσμένοVeganGluten-free
- 400 gΙταλικό λουκάνικο με μάραθο~243 cal/ανά μερίδα(κομμένα σε μεγάλα κομμάτια, αν χρειάζεται)Gluten-free
- 400 gΦασόλια κανελίνι~325 cal/ανά μερίδα(στραγγισμένα και ξεπλυμένα)VeganGluten-free
Αλλεργιογόνα
Οδηγίες
0/4Ροδοκοκκίνισμα των λουκάνικων
Σε ένα βαθύ τηγάνι με ελαιόλαδο, θωρακίστε τα λουκάνικα Τουλούζης και τα λουκάνικα με μάραθο σε δυνατή φωτιά. Πρέπει να πάρουν έντονο χρώμα και η πέτσα τους να αρχίσει να «σκάει». Αφαιρέστε τα και αφήστε τα στην άκρη.
8 minΣοτάρισμα των αρωματικών
Στο ίδιο σκεύος, προσθέστε το κρεμμύδι, το σκόρδο, το δενδρολίβανο και το φασκόμηλο. Χαμηλώστε τη φωτιά. Μόλις το κρεμμύδι γυαλίσει και τα βότανα βγάλουν τα αρώματά τους, είστε έτοιμοι.
5 minΣβήσιμο και ένωση υλικών
Σβήστε με το λευκό κρασί, ξύνοντας καλά τον πάτο του τηγανιού για να απελευθερωθούν όλες οι νοστιμιές. Αφήστε το να εξατμιστεί μέχρι να μείνει το μισό. Προσθέστε την τριμμένη ντομάτα και όλα τα φασόλια.
5 minΣιγοβράσιμο μέχρι να μελώσει
Επιστρέψτε τα λουκάνικα στο τηγάνι. Προσθέστε ελάχιστο νερό μέχρι να τα καλύψετε ελαφρώς. Σιγοβράστε μέχρι η σάλτσα να «δέσει» και να ντύσει το κουτάλι, και τα φασόλια να γίνουν τρυφερά.
20 min
Συμβουλές του σεφ
- •Μην ξεπλένετε υπερβολικά τα φασόλια· το άμυλο που απομένει βοηθά τη σάλτσα να χυλώσει φυσικά.
- •Αν η σάλτσα σας φαίνεται αραιή, πιέστε μερικά φασόλια με το πιρούνι στα τοιχώματα του τηγανιού για επιπλέον πυκνότητα.
Αποθήκευση
Διατηρείται για 3 ημέρες στο ψυγείο. Ζεστάνετέ το ιδανικά σε τηγάνι με μια σταγόνα νερό για να επανέλθει η κρεμώδης υφή του.