ελαφριές Συνταγές

Οι ελαφριές συνταγές συνδυάζουν την απόλαυση. Η Σαλάτα ροδιού και φρέσκα βότανα (330 kcal) προσφέρει φρεσκάδα και τραγανότητα. Η Asida με μέλι και Ghee (469 kcal) και το Μοσχαρίσιο φιλέτο με μπαχαρικά της Ανατολής (441 kcal) δείχνουν ότι μπορείς να τρως υγιεινά ενώ απολαμβάνεις.

Μέτριο

Sakura Mochi

266 kcal

6g

40 min

Εύκολο

Ελληνική Καροτοσαλάτα με Γιαούρτι

239 kcal

7g

15 min

Εύκολο

Kongbap

415 kcal

17g

50 min

Εύκολο

Ιταλικό Κέικ με Δαμάσκηνα

456 kcal

8g

65 min

Εύκολο

Apfelmus: Σπιτική Σάλτσα Μήλου

190 kcal

1g

40 min

Εύκολο

Ιταλικό Ταρτάρ Τόνου

391 kcal

37g

20 min

Εύκολο

Esquites: Μεξικάνικο Σοταρισμένο Καλαμπόκι

482 kcal

15g

35 min

Εύκολο

Farinata με Δενδρολίβανο

452 kcal

17g

30 min

Εύκολο

Ιταλικές Γαρίδες Γκρατέν στο Φούρνο

399 kcal

34g

25 min

Εύκολο

Κλασικό Hot Dog

490 kcal

17g

20 min

Εύκολο

Beef Yaki Shabu

315 kcal

21g

20 min

Εύκολο

Laab Gai

249 kcal

27g

25 min

Εύκολο

Κορεάτικο Choi Sum με Μυρωδικά

146 kcal

5g

15 min

Μέτριο

Μιλανέζικη Σνίτσελ

349 kcal

30g

50 min

Εύκολο

Κοτόπουλο με Ταϊλανδέζικο Βασιλικό (Pad Krapow)

282 kcal

27g

25 min

Εύκολο

Αλμυρά Scones με Παρμεζάνα και Ρίγανη

479 kcal

16g

30 min

Εύκολο

Σάντουιτς PB&J

331 kcal

9g

15 min

Εύκολο

Ταμπουλέ με Φακές

419 kcal

17g

45 min

Εύκολο

Nasu Dengaku

333 kcal

6g

30 min

Εύκολο

Stir-fry με Σπανάκι και Τόφου

356 kcal

21g

25 min

Εύκολο

Κορεάτικη Σαλάτα με Σησαμέλαιο

69 kcal

2g

10 min

Εύκολο

Γερμανική Πατατοσαλάτα (Erdäpfelsalat)

356 kcal

5g

45 min

Εύκολο

Gamja-jeon

446 kcal

7g

25 min

Εύκολο

Σαλάτα Wakame με Σουσάμι

71 kcal

1g

15 min