Μέτριο
Jajangmyeon
1032 kcal
22g
45 min
χωρίς λακτόζη Συνταγές
1698 συνταγές
Απόλαυσε πιάτα χωρίς λακτόζη όπως τα Betarabi, αυτές τις παντζαροσαλάτες κορεάτικου στυλ με 151 kcal. Δοκίμασε επίσης το Ψωμί Lavash με 339 kcal ή τις γεμιστές πατάτες με ανατολίτικο τρόπο. Πολλές συνταγές σε περιμένουν.
Μέτριο
Μοσχαράκι Jang-Jorim
549 kcal
51g
110 min
Μέτριο
Μοσχαράκι με Μανιτάρια Shiitake και Japchae
372 kcal
13g
50 min
Εύκολο
Γαρίδες Jeotgal
248 kcal
27g
20 min
Εύκολο
Jeyuk Bokkeum
786 kcal
14g
30 min
Μέτριο
Κορεάτικο Jjampong με Θαλασσινά
928 kcal
47g
45 min
Εύκολο
Jjolmyeon: Κορεάτικα Noodles με Πικάντικη Σάλτσα
1756 kcal
53g
30 min
Μέτριο
Jokbal: Μελένια Χοιρινά Ποδαράκια
624 kcal
39g
275 min
Εύκολο
Juk με Κοτόπουλο και Μανιτάρια Shiitake
417 kcal
17g
85 min
Μέτριο
Κορεάτικο Kimbap με Ζαμπόν και Λαχανικά
603 kcal
21g
60 min
Μέτριο
Παραδοσιακό Κίμτσι με Κινέζικο Λάχανο
129 kcal
4g
60 min
Εύκολο
Τηγανητό Ρύζι με Κίμτσι
1153 kcal
27g
25 min
Εύκολο
Τηγανίτες Κίμτσι (Kimchijeon)
640 kcal
12g
25 min
Εύκολο
Kongbap
415 kcal
17g
50 min
Μέτριο
Kongbiji Jjigae
602 kcal
29g
55 min
Εύκολο
Kongnamul-bap
589 kcal
25g
40 min
Εύκολο
Kongnamul-muchim
237 kcal
15g
15 min
Μέτριο
Κορεάτικο Μοσχαράκι BBQ
475 kcal
37g
40 min
Μέτριο
Κορεατικό Τηγανητό Κοτόπουλο (Yangnyeom Chicken)
1029 kcal
41g
50 min
Εύκολο
Miyeok-guk (Κορεατική Σούπα με Φύκια και Μοσχάρι)
133 kcal
11g
60 min
Εύκολο
Miyeok-muk (Ζελέ από Θαλάσσιες Φυτά)
69 kcal
2g
30 min
Εύκολο
Miyukguk: Κορεατική Σούπα με Φύκια και Μοσχάρι
178 kcal
15g
60 min
Εύκολο
Mu-choo (Κορεάτικη Σαλάτα με Ρεπάνι)
87 kcal
2g
15 min
Μέτριο
Ssuk-tteok: Παραδοσιακό Κέικ Ρυζιού με Αψιθιά
729 kcal
14g
50 min
Φιλτράρισμα αναζήτησης
χωρίς λακτόζη batch cooking Συνταγές(906)εύκολες χωρίς λακτόζη Συνταγές(875)μέτριας δυσκολίας χωρίς λακτόζη Συνταγές(808)χωρίς λακτόζη κατάλληλα για κατάψυξη Συνταγές(699)χωρίς λακτόζη πλούσιες σε πρωτεΐνη Συνταγές(684)χωρίς λακτόζη Κρέας και ψάρι(523)γρήγορες χωρίς λακτόζη Συνταγές(490)χωρίς λακτόζη Πλήρη γεύματα(482)χωρίς λακτόζη ελαφριές Συνταγές(482)σε λιγότερο από 45 min χωρίς λακτόζη Συνταγές(410)χωρίς λακτόζη με λιγότερες από 300 kcal Συνταγές(362)χωρίς λακτόζη Ορεκτικά(202)