
Κοτόπουλο με ρύζι από το Χόι Αν
Ζουμερό, ξεψαχνισμένο κοτόπουλο που σερβίρεται πάνω σε χρυσαφένιο ρύζι αρωματισμένο με κουρκουμά. Η δροσερή οξύτητα του λάιμ και η σπιρτάδα του κόκκινου κρεμμυδιού ισορροπούν τη λιπαρότητα του πουλερικού, ενώ ο βιετναμέζικος κόλιανδρος χαρίζει τη χαρακτηριστική πιπεράτη του ένταση.
0Διατροφική αξία (ανά μερίδα)
Συστατικά
- 1 pieceΚοτόπουλο ελευθέρας βοσκής~525 cal/ανά μερίδα(ολόκληρο)Gluten-free
- 400 gΡύζι Ταϊλάνδης~351 cal/ανά μερίδα(ξεπλυμένο μέχρι το νερό να βγαίνει καθαρό)VeganGluten-free
- 1 tbspΚουρκουμάς σε σκόνη~11 cal/ανά μερίδα(για τον ζωμό και το ρύζι)VeganGluten-free
- 2 pieceΚόκκινο κρεμμύδι~26 cal/ανά μερίδα(κομμένο σε πολύ λεπτές φέτες)VeganGluten-free
- 3 pieceΣκόρδο~3 cal/ανά μερίδα(ψιλοκομμένο)VeganGluten-free
- 2 pieceΜοσχολέμονο~15 cal/ανά μερίδα(στυμμένο)VeganGluten-free
- 3 tbspΣάλτσα ψαριού~4 cal/ανά μερίδα(για το καρύκευμα)Gluten-free
- 1 pieceΒιετναμέζικος κόλιανδρος(ένα ματσάκι, μόνο τα φύλλα)VeganGluten-free
- 2 tbspΦιστικέλαιο~67 cal/ανά μερίδα(για το σοτάρισμα του ρυζιού)VeganGluten-free
- 1 tspΛευκή ζάχαρη~5 cal/ανά μερίδα(για τη μαρινάδα)VeganGluten-free
- 1 pinchΓκρίζο θαλασσινό αλάτι(για τον ζωμό)VeganGluten-free
- 1 pieceΤαϊλανδέζικη πιπεριάπροαιρετικό~2 cal/ανά μερίδα(κομμένο σε λεπτές ροδέλες)VeganGluten-free
- 30 gΦρέσκο τζίντζερ~6 cal/ανά μερίδα(καθαρισμένο και πατημένο)VeganGluten-free
Αλλεργιογόνα
Οδηγίες
0/5Ποσάρισμα του κοτόπουλου
Βυθίστε το κοτόπουλο σε μια κατσαρόλα με νερό, κουρκουμά, αλάτι και τζίντζερ. Σιγοβράστε μέχρι η πέτσα να πάρει ένα υπέροχο χρυσαφένιο χρώμα και το κρέας να παραμείνει ελαστικό στην αφή. Μόλις μαγειρευτεί, βουτήξτε το κοτόπουλο αμέσως σε κρύο νερό για να σταματήσει ο βρασμός και να διατηρηθεί η πέτσα σφιχτή.
30 λεπΣοτάρισμα και μαγείρεμα του ρυζιού
Σε ένα βαθύ τηγάνι, ζεστάνετε το αραχιδέλαιο και σοτάρετε το ψιλοκομμένο σκόρδο. Προσθέστε το ξεπλυμένο ρύζι και ανακατέψτε μέχρι οι κόκκοι να γυαλίσουν και να θωρακιστούν καλά από το λάδι. Προσθέστε τον ζωμό από το βράσιμο του κοτόπουλου. Το ρύζι πρέπει να απορροφήσει όλο το υγρό και να βγει σπυρωτό, χωρίς να λασπώσει.
20 λεπΞεψάχνισμα του κρέατος
Αφαιρέστε τα κόκκαλα από το κοτόπουλο με το χέρι. Ξεψαχνίστε το κρέας σε ακανόνιστες λωρίδες για καλύτερη υφή στο στόμα. Μην χρησιμοποιήσετε μαχαίρι· το κρέας πρέπει να χωριστεί φυσικά ακολουθώντας τις ίνες του.
10 λεπΠροετοιμασία της γαρνιτούρας
Σε ένα μπολ, ανακατέψτε το κόκκινο κρεμμύδι (κομμένο σε λεπτές φέτες) με τον χυμό λάιμ, τη ζάχαρη και τη fish sauce. «Μαλάξτε» ελαφρά με τα χέρια για να μαλακώσει το κρεμμύδι. Προσθέστε το ξεψαχνισμένο κοτόπουλο και τον βιετναμέζικο κόλιανδρο. Το άρωμα πρέπει να είναι δροσερό και έντονο.
5 λεπΣτήσιμο του πιάτου
Σερβίρετε μια μπάλα από το ζεστό, κίτρινο ρύζι στο κέντρο του πιάτου. Τοποθετήστε από πάνω μια γενναία δόση από το μείγμα κοτόπουλου και κρεμμυδιού. Τελειώστε με μερικές ροδέλες τσίλι για χρώμα και κάψα.
5 λεπ
Συμβουλές του σεφ
- •Χρησιμοποιήστε αποκλειστικά τον ζωμό από το ποσάρισμα για να βράσετε το ρύζι· εκεί είναι συμπυκνωμένη όλη η νοστιμιά του πουλερικού.
- •Το μυστικό είναι να 'δουλέψετε' τα κρεμμύδια με τον χυμό λάιμ για να απομακρύνετε την πικρίδα και την υπερβολικά επιθετική τους κάψα.
Αποθήκευση
Φυλάξτε το κοτόπουλο και το ρύζι ξεχωριστά στο ψυγείο για έως και 48 ώρες. Ζεστάνετε το ρύζι στον ατμό για να επαναφέρετε την υγρασία του.