
Γαρίδες Masala
Ζουμερές γαρίδες αγκαλιασμένες από μια σκουρόχρωμη κόκκινη σάλτσα που «δένει» πάνω τους. Το έντονο άρωμα από το καβουρδισμένο κύμινο και η κάψα του τσίλι Kashmiri κυριαρχούν στο πιάτο.
0Διατροφική αξία (ανά μερίδα)
Υλικά
- 400 gΆγρια γαρίδα~97 cal/ανά μερίδα(καθαρισμένες)Gluten-free
- 1 τεμ.Κρεμμύδι~15 cal/ανά μερίδα(κομμένο σε λεπτές φέτες)VeganGluten-free
- 2 τεμ.Σκόρδο~2 cal/ανά μερίδα(λιωμένο)VeganGluten-free
- 2 τεμ.Στρογγυλή ντομάτα~18 cal/ανά μερίδα(κομμένη σε μικρά κυβάκια)VeganGluten-free
- 2 κ.σ.Φιστικέλαιο~67 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 1 κ.γ.Κουρκουμάς σε σκόνη~4 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 1 κ.γ.Κύμινο σε σκόνη~6 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 1 κ.γ.Σπόροι κόλιανδρου~7 cal/ανά μερίδα(κοπανισμένοι)VeganGluten-free
- 1 κ.γ.Γκάραμ μασάλα~5 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 1 κ.γ.Τσίλι Κασμίρ~5 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 0.5 τεμ.Φρέσκος κόλιανδρος(ψιλοκομμένος)VeganGluten-free
- 0.5 τεμ.Μοσχολέμονο~4 cal/ανά μερίδα(στυμμένος)VeganGluten-free
- 1 πρέζαΓκρίζο θαλασσινό αλάτιVeganGluten-free
- 20 gΦρέσκο τζίντζερ~4 cal/ανά μερίδα(ψιλοκομμένο)VeganGluten-free
Αλλεργιογόνα
Οδηγίες
0/4Θωράκισμα της γαρίδας
Ζεστάνετε μια κουταλιά λάδι σε ένα τηγάνι. Σωτάρετε τις γαρίδες σε δυνατή φωτιά μέχρι να πάρουν ροδαλό χρώμα και να σφίξουν. Αποσύρετε και αφήστε τις στην άκρη για να παραμείνουν ζουμερές και τρυφερές.
3 minΑρωματική βάση
Στο ίδιο τηγάνι, προσθέστε το υπόλοιπο λάδι. Σοτάρετε τα κρεμμύδια μέχρι να καραμελώσουν καλά και να πάρουν ένα βαθύ κεχριμπαρένιο χρώμα. Στη συνέχεια, ρίξτε το λιωμένο σκόρδο και το τζίντζερ.
5 minΜαγείρεμα της masala
Προσθέστε τις ψιλοκομμένες ντομάτες και όλα τα μπαχαρικά. Σιγοβράστε σε μέτρια φωτιά. Η σάλτσα πρέπει να συμπυκνωθεί και να «στέκεται» στο κουτάλι, ενώ το λάδι θα αρχίσει σιγά σιγά να διαχωρίζεται στην επιφάνεια.
5 minΤελικό δέσιμο
Επιστρέψτε τις γαρίδες στο τηγάνι. Ανακατέψτε έντονα ώστε η σάλτσα να τις καλύψει παντού ομοιόμορφα. Τελειώστε το πιάτο με χυμό λάιμ και φρεσκοκομμένο κόλιανδρο.
2 min
Συμβουλές του σεφ
- •Μην παραμαγειρέψετε τις γαρίδες στο αρχικό στάδιο, καθώς θα ολοκληρωθεί το ψήσιμό τους μέσα στη ζεστή σάλτσα.
- •Αν η σάλτσα «αρπάζει» στο τηγάνι προτού λιώσουν τελείως οι ντομάτες, προσθέστε ελάχιστο νερό για να βοηθήσετε το μαγείρεμα.
- •Η σάλτσα πρέπει να είναι πηχτή και μελωμένη· ο στόχος είναι να ντύνει τις γαρίδες και όχι να «κολυμπάνε» σε υγρά.
Αποθήκευση
Απολαύστε το πιάτο αμέσως. Οι γαρίδες χάνουν την υφή τους και γίνονται λαστιχωτές αν ξαναζεσταθούν.