
Cá lóc nướng (Ψάρι στη σχάρα με λεμονόχορτο)
Ξεροψημένη πέτσα στη φωτιά, τραγανή και μοσχομυριστή, που κρύβει μέσα της μια απίστευτα ντελικάτη λευκή σάρκα. Η μυρωδιά από το καψαλισμένο λεμονόχορτο και την καραμελωμένη σάλτσα ψαριού θα σας συνεπάρει αμέσως.
0Διατροφική αξία (ανά μερίδα)
Υλικά
- 800 gΠαγκάσιος~130 cal/ανά μερίδα(ολόκληρο, καθαρισμένο)Gluten-free
- 3 τεμ.Λεμονόχορτο~11 cal/ανά μερίδα(ψιλοκομμένοι βολβοί)VeganGluten-free
- 2 τεμ.Σκόρδο~2 cal/ανά μερίδα(ψιλοκομμένες σκελίδες)VeganGluten-free
- 2 τεμ.Εσαλότ~9 cal/ανά μερίδα(ψιλοκομμένο)VeganGluten-free
- 3 κ.σ.Σάλτσα ψαριού~4 cal/ανά μερίδαGluten-free
- 1 κ.σ.Καστανή ζάχαρη~15 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 1 κ.γ.Κουρκουμάς σε σκόνη~4 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 4 κ.σ.Φιστικέλαιο~135 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 2 τεμ.Φρέσκο κρεμμυδάκι~4 cal/ανά μερίδα(σε ροδέλες)VeganGluten-free
- 50 gΦιστίκι~78 cal/ανά μερίδα(καβουρδισμένα και θρυμματισμένα)VeganGluten-free
- 1 τεμ.Ταϊλανδέζικη πιπεριάπροαιρετικά~2 cal/ανά μερίδα(ψιλοκομμένο)VeganGluten-free
- 800 gΦιδόψαρο~554 cal/ανά μερίδαGluten-free
Αλλεργιογόνα
Οδηγίες
0/5Προετοιμασία της μαρινάδας
Ψιλοκόβουμε το λεμονόχορτο, το σκόρδο και τα εσαλότ. Τα χτυπάμε στο γουδί μαζί με την καστανή ζάχαρη, τον κουρκουμά και το τσίλι μέχρι να γίνουν μια ομοιόμορφη πάστα. Στο τέλος, ανακατεύουμε μέσα τη σάλτσα ψαριού (fish sauce).
10 minΧάραγμα του ψαριού
Χαράζουμε την πέτσα του ψαριού διαγώνια κάθε 3 εκατοστά. Αλείφουμε πλουσιοπάροχα το ψάρι με την πάστα λεμονόχορτου, φροντίζοντας να μπει καλά μέσα στις χαρακιές ώστε οι γεύσεις να ποτίσουν τη σάρκα μέχρι μέσα.
5 minΤο ψήσιμο στη σχάρα
Τοποθετούμε το ψάρι σε πολύ δυνατή σχάρα. Η πέτσα πρέπει να κάνει φουσκάλες και να «αρπάξει» ελαφρώς σε ορισμένα σημεία. Γυρίζουμε προσεκτικά μόνο όταν η σάρκα αρχίσει να γίνεται αδιαφανής στις άκρες.
15 minΕτοιμάζοντας το Mo Hanh
Ζεσταίνουμε το λάδι σε ένα μικρό τηγάνι μέχρι να αρχίσει να ιριδίζει. Το περιχύνουμε αμέσως πάνω από τα ψιλοκομμένα φρέσκα κρεμμυδάκια. Πρέπει να τσιτσιρίσουν ακαριαία.
5 minΤελείωμα και σερβίρισμα
Αλείφουμε το καυτό ψάρι με το αρωματικό λάδι κρεμμυδιού. Πασπαλίζουμε με τα καβουρδισμένα φιστίκια. Η σάρκα πρέπει να ξεκολλάει σε μεγάλα, ζουμερά κομμάτια με το πιρούνι.
5 min
Συμβουλές του σεφ
- •Γυρίστε το ψάρι μόνο μία φορά στη σχάρα για να μην κολλήσει και καταστραφεί η τραγανή πέτσα του.
- •Αν χρησιμοποιήσετε φύλλα ρυζιού για το σερβίρισμα, μην τα μουλιάσετε πολλή ώρα: πρέπει να είναι εύκαμπτα αλλά να διατηρούν την υφή τους χωρίς να λασπώσουν.
Αποθήκευση
Απολαύστε το αμέσως μόλις βγει από τη φωτιά για να παραμείνει η πέτσα απόλυτα τραγανή.