Επιστροφή στις συνταγές
Cá lóc nướng (Ψάρι στη σχάρα με λεμονόχορτο)

Cá lóc nướng (Ψάρι στη σχάρα με λεμονόχορτο)

Ξεροψημένη πέτσα στη φωτιά, τραγανή και μοσχομυριστή, που κρύβει μέσα της μια απίστευτα ντελικάτη λευκή σάρκα. Η μυρωδιά από το καψαλισμένο λεμονόχορτο και την καραμελωμένη σάλτσα ψαριού θα σας συνεπάρει αμέσως.

0
traditionalhealthyspicy
25λεπ
Προετοιμασία
20λεπ
Μαγείρεμα
Μέτριο
Δυσκολία

Διατροφική αξία (ανά μερίδα)

948
Θερμίδες
53g
Πρωτεΐνες
56g
Υδατάνθρακες
56g
Λιπαρά
Spark IA
Νοημοσύνη πλαισίου

Συστατικά

4
  • 800 g
    Παγκάσιος
    ~130 cal/ανά μερίδα
    (ολόκληρο, καθαρισμένο)
  • 3 piece
    Λεμονόχορτο
    ~11 cal/ανά μερίδα
    (ψιλοκομμένοι βολβοί)
  • 2 piece
    Σκόρδο
    ~2 cal/ανά μερίδα
    (ψιλοκομμένες σκελίδες)
  • 2 piece
    Εσαλότ
    ~9 cal/ανά μερίδα
    (ψιλοκομμένο)
  • 3 tbsp
    Σάλτσα ψαριού
    ~4 cal/ανά μερίδα
  • 1 tbsp
    Καστανή ζάχαρη
    ~15 cal/ανά μερίδα
  • 1 tsp
    Κουρκουμάς σε σκόνη
    ~4 cal/ανά μερίδα
  • 4 tbsp
    Φιστικέλαιο
    ~135 cal/ανά μερίδα
  • 2 piece
    Φρέσκο κρεμμυδάκι
    ~4 cal/ανά μερίδα
    (σε ροδέλες)
  • 50 g
    Φιστίκι
    ~78 cal/ανά μερίδα
    (καβουρδισμένα και θρυμματισμένα)
  • 1 piece
    Ταϊλανδέζικη πιπεριάπροαιρετικό
    ~2 cal/ανά μερίδα
    (ψιλοκομμένο)
  • 800 g
    Φιδόψαρο
    ~554 cal/ανά μερίδα

Αλλεργιογόνα

ψάριφιστίκια
Μετάβαση σε λειτουργία μαγειρέματοςΈχεις έτοιμα τα συστατικά; Ξεκίνα τη λειτουργία βήμα-βήμα!

Οδηγίες

0/5
  1. Προετοιμασία της μαρινάδας

    Ψιλοκόβουμε το λεμονόχορτο, το σκόρδο και τα εσαλότ. Τα χτυπάμε στο γουδί μαζί με την καστανή ζάχαρη, τον κουρκουμά και το τσίλι μέχρι να γίνουν μια ομοιόμορφη πάστα. Στο τέλος, ανακατεύουμε μέσα τη σάλτσα ψαριού (fish sauce).

    10 λεπ
  2. Χάραγμα του ψαριού

    Χαράζουμε την πέτσα του ψαριού διαγώνια κάθε 3 εκατοστά. Αλείφουμε πλουσιοπάροχα το ψάρι με την πάστα λεμονόχορτου, φροντίζοντας να μπει καλά μέσα στις χαρακιές ώστε οι γεύσεις να ποτίσουν τη σάρκα μέχρι μέσα.

    5 λεπ
  3. Το ψήσιμο στη σχάρα

    Τοποθετούμε το ψάρι σε πολύ δυνατή σχάρα. Η πέτσα πρέπει να κάνει φουσκάλες και να «αρπάξει» ελαφρώς σε ορισμένα σημεία. Γυρίζουμε προσεκτικά μόνο όταν η σάρκα αρχίσει να γίνεται αδιαφανής στις άκρες.

    15 λεπ
  4. Ετοιμάζοντας το Mo Hanh

    Ζεσταίνουμε το λάδι σε ένα μικρό τηγάνι μέχρι να αρχίσει να ιριδίζει. Το περιχύνουμε αμέσως πάνω από τα ψιλοκομμένα φρέσκα κρεμμυδάκια. Πρέπει να τσιτσιρίσουν ακαριαία.

    5 λεπ
  5. Τελείωμα και σερβίρισμα

    Αλείφουμε το καυτό ψάρι με το αρωματικό λάδι κρεμμυδιού. Πασπαλίζουμε με τα καβουρδισμένα φιστίκια. Η σάρκα πρέπει να ξεκολλάει σε μεγάλα, ζουμερά κομμάτια με το πιρούνι.

    5 λεπ

Συμβουλές του σεφ

  • Γυρίστε το ψάρι μόνο μία φορά στη σχάρα για να μην κολλήσει και καταστραφεί η τραγανή πέτσα του.
  • Αν χρησιμοποιήσετε φύλλα ρυζιού για το σερβίρισμα, μην τα μουλιάσετε πολλή ώρα: πρέπει να είναι εύκαμπτα αλλά να διατηρούν την υφή τους χωρίς να λασπώσουν.

Αποθήκευση

Απολαύστε το αμέσως μόλις βγει από τη φωτιά για να παραμείνει η πέτσα απόλυτα τραγανή.

4.4
11 αξιολογήσεις
Βαθμολόγησε αυτή τη συνταγή:
Cá lóc nướng (Ψάρι στη σχάρα με λεμονόχορτο) | FoodCraft