χωρίς λακτόζη Συνταγές

Απόλαυσε πιάτα χωρίς λακτόζη όπως τα Betarabi, αυτές τις παντζαροσαλάτες κορεάτικου στυλ με 151 kcal. Δοκίμασε επίσης το Ψωμί Lavash με 339 kcal ή τις γεμιστές πατάτες με ανατολίτικο τρόπο. Πολλές συνταγές σε περιμένουν.

Εύκολο

Zuke Don

764 kcal

46g

35 min

Εύκολο

Πορτογαλική Τορτίγια

699 kcal

19g

40 min

Εύκολο

Latkes: Τραγανοί Πατατοκεφτέδες

531 kcal

10g

35 min

Εύκολο

Σκορδόψωμο

284 kcal

3g

20 min

Εύκολο

Salada de Atum (Πορτογαλική Τονοσαλάτα)

772 kcal

52g

25 min

Εύκολο

Ταρτίνες Μελιτζάνας με Κύμινο και Λεμόνι

439 kcal

10g

50 min

Εύκολο

Κοτόπουλο με Πλιγούρι Πιλάφι

786 kcal

43g

55 min

Εύκολο

Vinagrete de Atum: Πορτογαλική Τονοσαλάτα

360 kcal

28g

15 min

Εύκολο

Κοτόπουλο Chtitha (Τσιτίθα)

708 kcal

45g

65 min

Μέτριο

Nam Prik Kapi με Τηγανητό Σκουμπρί

1016 kcal

51g

35 min

Μέτριο

Σούπα Ψαριών

609 kcal

76g

75 min

Εύκολο

Tacos με Ψητά Λαχανικά

589 kcal

11g

25 min

Μέτριο

Γλυκόξινο Κοτόπουλο

719 kcal

38g

45 min

Μέτριο

Ojinguh Bokkeum (Πικάντικο Κορεάτικο Καλαμάρι Σοτέ)

335 kcal

25g

30 min

Εύκολο

Μοσχάρι με Βασιλικό

365 kcal

27g

25 min

Μέτριο

Μοσχάρι Σιτσουάν με Πιπέρι

440 kcal

35g

30 min

Εύκολο

Τραγανές κινέζικες τηγανίτες λαχανικών

328 kcal

8g

35 min

Μέτριο

Ατμιστό Γλυκό με Vermicelli Ρυζιού και Καρύδα

543 kcal

11g

50 min

Μέτριο

Χοιρινό με Αχλάδια σε Κινέζικο Στυλ

472 kcal

36g

65 min

Μέτριο

Κοτόπουλο Τυλιγμένο σε Φύλλα Σίσο

369 kcal

25g

35 min

Μέτριο

Stir-fry Τόφου με Τραγανά Λαχανικά

358 kcal

18g

35 min

Εύκολο

Bruschetta με Αβοκάντο

526 kcal

9g

15 min

Εύκολο

Κοτόπουλο Nabe με Λαχανικά

496 kcal

47g

35 min

Μέτριο

Χοιρινό Κότσι με Μαύρη Μπύρα

785 kcal

39g

180 min