Αντιφλεγμονώδεις συνταγές

Τα λαχανικά, τα ψάρια πλούσια σε ωμέγα-3 και το ελαιόλαδο πρωταγωνιστούν σε γεύματα με λιγότερα επεξεργασμένα τρόφιμα. Δοκίμασε τον Ψητό Σολομό στον Φούρνο με 297 kcal ή τα Μύδια μαρινάτα με 356 g πρωτεΐνης. 356 συνταγές σού δίνουν πολλές ιδέες για το καθημερινό σου τραπέζι.

Myeongnan-jeongol: Κορεατική σούπα με αυγά μπακαλιάρου

50 min · 265 θερμίδες

Μακαρονάδα με Ψάρι αλά Ισπανικά

35 min · 695 θερμίδες

Fischbrötchen με Ρέγγα

20 min · 878 θερμίδες

Κορεάτικο Καβουρδισμένο Σουσάμι (Bokkeum-kkae)

13 min · 65 θερμίδες

Ανατολίτικο Πιλάφι με Αρακά

30 min · 656 θερμίδες

Sauerfisch με Μπακαλιάρο

45 min · 318 θερμίδες

Γαρίδες με Κάρυ σε Κινέζικο Στυλ

25 min · 470 θερμίδες

Yangnyeom Gejang (Κορεάτικο Καυτερό Καβούρι)

45 min · 544 θερμίδες

Τυνησιακό Φρικασέ

1 h 10 min · 742 θερμίδες

Σεβίτσε Λαβράκι σε Ελληνικό Στυλ

20 min · 321 θερμίδες

Σούπα Ψαριών

1 h 15 min · 595 θερμίδες

Grand Aïoli: Το Παραδοσιακό Γεύμα της Προβηγκίας

1 h 10 min · 1.324 θερμίδες

Khao Pad Poo

25 min · 1.051 θερμίδες

Kaeng Som: Ταϊλανδέζικο ξινό κάρι με ψάρι

40 min · 327 θερμίδες

Τάκος με Σκορπίνα

30 min · 625 θερμίδες

Καρότα Γλασέ

40 min · 151 θερμίδες

Φασολάκια με Βελούδινη Κρέμα

35 min · 218 θερμίδες

Bacalhau à Minhota (Πορτογαλικός Μπακαλιάρος)

1 h · 1.154 θερμίδες

Μεσογειακό Σούσι

55 min · 441 θερμίδες

Μουτζαντάρα (Mujadara)

1 h · 677 θερμίδες

Ψάρι στη σχάρα

30 min · 489 θερμίδες

Καρότα Σοτέ με Κύμινο και Σκόρδο

35 min · 122 θερμίδες

Πικάντικο Καβούρι Ογκρατέν (Deviled Crab)

45 min · 336 θερμίδες

Σολομός Teriyaki

25 min · 357 θερμίδες