Αντιφλεγμονώδεις συνταγές

Τα λαχανικά, τα ψάρια πλούσια σε ωμέγα-3 και το ελαιόλαδο πρωταγωνιστούν σε γεύματα με λιγότερα επεξεργασμένα τρόφιμα. Δοκίμασε τον Ψητό Σολομό στον Φούρνο με 297 kcal ή τα Μύδια μαρινάτα με 356 g πρωτεΐνης. 356 συνταγές σού δίνουν πολλές ιδέες για το καθημερινό σου τραπέζι.

Κινέζικα Κεφτεδάκια Φακής με 5 Μπαχαρικά

45 min · 322 θερμίδες

Καβούρια αλά Ισπανικά

50 min · 513 θερμίδες

Πατάτες Φούρνου Λεμονάτες

1 h 5 min · 506 θερμίδες

Φριτέλες Μπακαλιάρου

55 min · 674 θερμίδες

Bacalhau à Lagareiro

1 h 5 min · 1.171 θερμίδες

Πατάτες Σοτέ με Σκόρδο και Δεντρολίβανο

55 min · 270 θερμίδες

Μαρμελάδα Πορτοκάλι με Κανέλα

1 h 30 min · 474 θερμίδες

Χταπόδι Τυνησίας

1 h 40 min · 452 θερμίδες

Arroz Negro: Μαύρο ρύζι με καλαμάρι

55 min · 677 θερμίδες

Σολομός στο τηγάνι με βουτυράτη σάλτσα λεμονιού

18 min · 479 θερμίδες

Μπιριάνι με Ψάρι

1 h 15 min · 970 θερμίδες

Τραγανά Πουγκιά με Θαλασσινά

40 min · 448 θερμίδες

Sopa de Marisco: Παραδοσιακή Ισπανική Σούπα Θαλασσινών

1 h 10 min · 635 θερμίδες

Ταϊλανδέζικα κεφτεδάκια ψαριού

35 min · 317 θερμίδες

Ψάρι με Σάλτσα Beurre Blanc

40 min · 535 θερμίδες

Bento με Σούσι Σολομού

1 h · 502 θερμίδες

Σούσι με Χαβιάρι

1 h 5 min · 458 θερμίδες

Ανατολίτικο Πιλάφι με Αρακά

30 min · 656 θερμίδες

Κορεάτικο Καβουρδισμένο Σουσάμι (Bokkeum-kkae)

13 min · 65 θερμίδες

Pla Muek Yang: Ταϊλανδέζικο Ψητό Καλαμάρι

33 min · 211 θερμίδες

Μακαρονάδα με Ψάρι αλά Ισπανικά

35 min · 695 θερμίδες

Ψαροκεφτέδες Σολομού

45 min · 553 θερμίδες

Παέγια Θαλασσινών

1 h 15 min · 894 θερμίδες

Χταπόδι Ξιδάτο

1 h 10 min · 457 θερμίδες