Αντιφλεγμονώδεις συνταγές

Τα λαχανικά, τα ψάρια πλούσια σε ωμέγα-3 και το ελαιόλαδο πρωταγωνιστούν σε γεύματα με λιγότερα επεξεργασμένα τρόφιμα. Δοκίμασε τον Ψητό Σολομό στον Φούρνο με 297 kcal ή τα Μύδια μαρινάτα με 356 g πρωτεΐνης. 356 συνταγές σού δίνουν πολλές ιδέες για το καθημερινό σου τραπέζι.

Πικάντικο Καβούρι Ογκρατέν (Deviled Crab)

45 min · 336 θερμίδες

Ψάρι στη λαδόκολλα (en papillote) με ανοιξιάτικα λαχανικά

35 min · 249 θερμίδες

Πλιγούρι με Δυόσμο

25 min · 306 θερμίδες

Ταϊλανδέζικη σούπα τομ γιάμ με θαλασσινά

35 min · 247 θερμίδες

Τόνος αλά Γκρεκ

55 min · 498 θερμίδες

Δολμαδάκια Γιαλαντζί

1 h 35 min · 485 θερμίδες

Ψάρι τηγανητό από το Τσενάι

30 min · 407 θερμίδες

Bacalhau à Rabo de Galo (Πορτογαλικός Μπακαλιάρος)

1 h 5 min · 1.046 θερμίδες

Lulas Recheadas (Γεμιστά Καλαμάρια)

1 h 30 min · 543 θερμίδες

Fideuà με Θαλασσινά

45 min · 701 θερμίδες

Θαλασσινά Σοτέ στο Wok

30 min · 264 θερμίδες

Heringssalat: Παραδοσιακή Γερμανική Ρεγγοσαλάτα

50 min · 437 θερμίδες

Φασολάκια με Χαμόν Σεράνο

35 min · 276 θερμίδες

Σικελιάνικη Πίτσα (Sfincione)

1 h · 851 θερμίδες

Κλασικό Αμερικάνικο Gratin με Φασολάκια

50 min · 289 θερμίδες

Σολομός στη λαδόκολλα με λαχανικά

35 min · 396 θερμίδες

Παραδοσιακή Ντόσα (Dosa)

35 min · 487 θερμίδες

Κρεμώδης Καζολέτ με Θαλασσινά

45 min · 487 θερμίδες

Καραβίδες σε Κρούστα Αλατιού

20 min · 296 θερμίδες

Πικάντικα Μαύρα Φασόλια

1 h 15 min · 560 θερμίδες

Μπιριάνι με Καβούρι

1 h 15 min · 799 θερμίδες

Chana Pulao

40 min · 758 θερμίδες

Παραδοσιακή Μπουγιαμπέσα Μασσαλίας

1 h 25 min · 1.241 θερμίδες

Frijoles refritos (Μεξικάνικος πουρές φασολιών)

1 h 35 min · 384 θερμίδες