Επιστροφή στις συνταγές
Sopa de Marisco: Παραδοσιακή Ισπανική Σούπα Θαλασσινών

Sopa de Marisco: Παραδοσιακή Ισπανική Σούπα Θαλασσινών

Ένας βαθυκόκκινος, μελωμένος ζωμός όπου οι χυμοί από το μπακαλιάρο και τις γαρίδες σμίγουν με τη γλύκα της πιπεριάς. Τα θαλασσινά ανοίγουν αργά μέσα στη ζέστη, απελευθερώνοντας όλη την αλμύρα της θάλασσας σε μια δεμένη σούπα, αρωματισμένη με πολύτιμο σαφράν.

0
traditionalseafoodspanish-cuisine
30λεπ
Προετοιμασία
40λεπ
Μαγείρεμα
Μέτριο
Δυσκολία

Διατροφική αξία (ανά μερίδα)

514
Θερμίδες
53g
Πρωτεΐνες
28g
Υδατάνθρακες
18g
Λιπαρά
Spark IA
Νοημοσύνη πλαισίου

Συστατικά

4
  • 500 g
    Μπακαλιάρος
    ~103 cal/ανά μερίδα
    (κομμένος σε μεγάλους κύβους)
  • 12 piece
    Γαρίδα
    ~45 cal/ανά μερίδα
    (ολόκληρες)
  • 500 g
    Μύδι
    ~90 cal/ανά μερίδα
    (καθαρισμένα)
  • 400 g
    Αχιβάδα
    ~48 cal/ανά μερίδα
    (ξαμμισμένες)
  • 1 piece
    Κρεμμύδι
    ~15 cal/ανά μερίδα
    (ψιλοκομμένο σε λεπτές φέτες)
  • 1 piece
    Κόκκινη πιπεριά
    ~13 cal/ανά μερίδα
    (κομμένη σε μικρά κυβάκια)
  • 2 piece
    Σκόρδο
    ~2 cal/ανά μερίδα
    (ψιλοκομμένο)
  • 2 piece
    Στρογγυλή ντομάτα
    ~18 cal/ανά μερίδα
    (ξεφλουδισμένη και τριμμένη)
  • 150 ml
    Ξηρό λευκό κρασί
    ~21 cal/ανά μερίδα
  • 1 tbsp
    Αλεύρι σίτου
    ~13 cal/ανά μερίδα
  • 1 tsp
    Καπνιστή πάπρικα
    ~6 cal/ανά μερίδα
  • 1 pinch
    Σαφράν
  • 3 tbsp
    Έξτρα παρθένο ελαιόλαδο
    ~101 cal/ανά μερίδα
  • 0.5 piece
    Πλατύφυλλος μαϊντανός
    (ψιλοκομμένος)
  • 1 L
    Φουμέ ψαριού
    ~40 cal/ανά μερίδα

Αλλεργιογόνα

ψάριcrustaceansmolluscssulfitesγλουτένη
Μετάβαση σε λειτουργία μαγειρέματοςΈχεις έτοιμα τα συστατικά; Ξεκίνα τη λειτουργία βήμα-βήμα!

Οδηγίες

0/5
  1. Σοτάρισμα των θαλασσινών

    Σε μια κατσαρόλα ζεσταίνουμε το ελαιόλαδο. Ρίχνουμε μέσα τις ολόκληρες γαρίδες. Μόλις πάρουν ένα ζωηρό ροζ χρώμα και οι κεφαλές τους αρχίσουν να ροδίζουν, τις αφαιρούμε και τις αφήνουμε στην άκρη. Πρέπει να παραμείνουν σφιχτές και ζουμερές.

    5 λεπ
  2. Σοτάρισμα των αρωματικών

    Στο ίδιο λάδι, προσθέτουμε το κρεμμύδι, την κόκκινη πιπεριά και το σκόρδο. Τα αφήνουμε να «ιδρώσουν» μέχρι το κρεμμύδι να γυαλίσει και να μαλακώσει. Προσθέτουμε την τριμμένη ντομάτα και την καπνιστή πάπρικα. Ανακατεύουμε συνεχώς μέχρι να σωθούν όλα τα υγρά της ντομάτας.

    10 λεπ
  3. Δέσιμο και σβήσιμο

    Πασπαλίζουμε τα λαχανικά με το αλεύρι. Ανακατεύουμε για ένα λεπτό ώστε να ψηθεί το αλεύρι και να ενσωματωθεί χωρίς να καεί. Σβήνουμε με το ξηρό λευκό κρασί και ξύνουμε τον πάτο της κατσαρόλας με μια ξύλινη σπάτουλα για να απελευθερωθούν οι καραμελωμένοι χυμοί. Αφήνουμε το υγρό να εξατμιστεί μέχρι να μείνει το μισό.

    5 λεπ
  4. Προσθήκη ζωμού και αρωμάτων

    Προσθέτουμε τον ζωμό ψαριού και το σαφράν. Μόλις το μείγμα πάρει μια βράση, χαμηλώνουμε τη φωτιά. Ο ζωμός πρέπει να αποκτήσει ένα βαθύ κόκκινο χρώμα και να «δέσει» ελαφρώς, τόσο ώστε να καλύπτει τη ράχη ενός κουταλιού.

    15 λεπ
  5. Μαγείρεμα ψαριού και οστρακοειδών

    Βυθίζουμε στην κατσαρόλα τον μπακαλιάρο, τα μύδια και τις αχιβάδες. Σκεπάζουμε. Όταν τα όστρακα ανοίξουν διάπλατα και το ψάρι κόβεται εύκολα με το πιρούνι, ξαναβάζουμε τις γαρίδες στην κατσαρόλα. Πασπαλίζουμε με φρέσκο, ψιλοκομμένο μαϊντανό.

    5 λεπ

Συμβουλές του σεφ

  • Μην πετάξετε τα κεφάλια από τις γαρίδες· πιέστε τα στα τοιχώματα της κατσαρόλας κατά το σοτάρισμα για να βγάλουν όλη τη συμπυκνωμένη νοστιμιά τους στον ζωμό.
  • Αν κάποιο μύδι ή αχιβάδα παραμείνει κλειστό μετά το μαγείρεμα, πετάξτε το αμέσως χωρίς δεύτερη σκέψη.

Αποθήκευση

Διατηρείται για 24 ώρες στο ψυγείο, αν και τα οστρακοειδή χάνουν την υφή τους. Ζεστάνετε πολύ απαλά σε χαμηλή φωτιά για να μη σκληρύνει το ψάρι.

4.4
19 αξιολογήσεις
Βαθμολόγησε αυτή τη συνταγή:
Sopa de Marisco: Παραδοσιακή Ισπανική Σούπα Θαλασσινών | FoodCraft