
Sopa de Marisco: Παραδοσιακή Ισπανική Σούπα Θαλασσινών
Ένας βαθυκόκκινος, μελωμένος ζωμός όπου οι χυμοί από το μπακαλιάρο και τις γαρίδες σμίγουν με τη γλύκα της πιπεριάς. Τα θαλασσινά ανοίγουν αργά μέσα στη ζέστη, απελευθερώνοντας όλη την αλμύρα της θάλασσας σε μια δεμένη σούπα, αρωματισμένη με πολύτιμο σαφράν.
0Διατροφική αξία (ανά μερίδα)
Συστατικά
- 500 gΜπακαλιάρος~103 cal/ανά μερίδα(κομμένος σε μεγάλους κύβους)Gluten-free
- 12 pieceΓαρίδα~45 cal/ανά μερίδα(ολόκληρες)Gluten-free
- 500 gΜύδι~90 cal/ανά μερίδα(καθαρισμένα)Gluten-free
- 400 gΑχιβάδα~48 cal/ανά μερίδα(ξαμμισμένες)Gluten-free
- 1 pieceΚρεμμύδι~15 cal/ανά μερίδα(ψιλοκομμένο σε λεπτές φέτες)VeganGluten-free
- 1 pieceΚόκκινη πιπεριά~13 cal/ανά μερίδα(κομμένη σε μικρά κυβάκια)VeganGluten-free
- 2 pieceΣκόρδο~2 cal/ανά μερίδα(ψιλοκομμένο)VeganGluten-free
- 2 pieceΣτρογγυλή ντομάτα~18 cal/ανά μερίδα(ξεφλουδισμένη και τριμμένη)VeganGluten-free
- 150 mlΞηρό λευκό κρασί~21 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 1 tbspΑλεύρι σίτου~13 cal/ανά μερίδαVegan
- 1 tspΚαπνιστή πάπρικα~6 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 1 pinchΣαφράνVeganGluten-free
- 3 tbspΈξτρα παρθένο ελαιόλαδο~101 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 0.5 pieceΠλατύφυλλος μαϊντανός(ψιλοκομμένος)VeganGluten-free
- 1 LΦουμέ ψαριού~40 cal/ανά μερίδαGluten-free
Αλλεργιογόνα
Οδηγίες
0/5Σοτάρισμα των θαλασσινών
Σε μια κατσαρόλα ζεσταίνουμε το ελαιόλαδο. Ρίχνουμε μέσα τις ολόκληρες γαρίδες. Μόλις πάρουν ένα ζωηρό ροζ χρώμα και οι κεφαλές τους αρχίσουν να ροδίζουν, τις αφαιρούμε και τις αφήνουμε στην άκρη. Πρέπει να παραμείνουν σφιχτές και ζουμερές.
5 λεπΣοτάρισμα των αρωματικών
Στο ίδιο λάδι, προσθέτουμε το κρεμμύδι, την κόκκινη πιπεριά και το σκόρδο. Τα αφήνουμε να «ιδρώσουν» μέχρι το κρεμμύδι να γυαλίσει και να μαλακώσει. Προσθέτουμε την τριμμένη ντομάτα και την καπνιστή πάπρικα. Ανακατεύουμε συνεχώς μέχρι να σωθούν όλα τα υγρά της ντομάτας.
10 λεπΔέσιμο και σβήσιμο
Πασπαλίζουμε τα λαχανικά με το αλεύρι. Ανακατεύουμε για ένα λεπτό ώστε να ψηθεί το αλεύρι και να ενσωματωθεί χωρίς να καεί. Σβήνουμε με το ξηρό λευκό κρασί και ξύνουμε τον πάτο της κατσαρόλας με μια ξύλινη σπάτουλα για να απελευθερωθούν οι καραμελωμένοι χυμοί. Αφήνουμε το υγρό να εξατμιστεί μέχρι να μείνει το μισό.
5 λεπΠροσθήκη ζωμού και αρωμάτων
Προσθέτουμε τον ζωμό ψαριού και το σαφράν. Μόλις το μείγμα πάρει μια βράση, χαμηλώνουμε τη φωτιά. Ο ζωμός πρέπει να αποκτήσει ένα βαθύ κόκκινο χρώμα και να «δέσει» ελαφρώς, τόσο ώστε να καλύπτει τη ράχη ενός κουταλιού.
15 λεπΜαγείρεμα ψαριού και οστρακοειδών
Βυθίζουμε στην κατσαρόλα τον μπακαλιάρο, τα μύδια και τις αχιβάδες. Σκεπάζουμε. Όταν τα όστρακα ανοίξουν διάπλατα και το ψάρι κόβεται εύκολα με το πιρούνι, ξαναβάζουμε τις γαρίδες στην κατσαρόλα. Πασπαλίζουμε με φρέσκο, ψιλοκομμένο μαϊντανό.
5 λεπ
Συμβουλές του σεφ
- •Μην πετάξετε τα κεφάλια από τις γαρίδες· πιέστε τα στα τοιχώματα της κατσαρόλας κατά το σοτάρισμα για να βγάλουν όλη τη συμπυκνωμένη νοστιμιά τους στον ζωμό.
- •Αν κάποιο μύδι ή αχιβάδα παραμείνει κλειστό μετά το μαγείρεμα, πετάξτε το αμέσως χωρίς δεύτερη σκέψη.
Αποθήκευση
Διατηρείται για 24 ώρες στο ψυγείο, αν και τα οστρακοειδή χάνουν την υφή τους. Ζεστάνετε πολύ απαλά σε χαμηλή φωτιά για να μη σκληρύνει το ψάρι.