Αντιφλεγμονώδεις συνταγές

Τα λαχανικά, τα ψάρια πλούσια σε ωμέγα-3 και το ελαιόλαδο πρωταγωνιστούν σε γεύματα με λιγότερα επεξεργασμένα τρόφιμα. Δοκίμασε τον Ψητό Σολομό στον Φούρνο με 297 kcal ή τα Μύδια μαρινάτα με 356 g πρωτεΐνης. 356 συνταγές σού δίνουν πολλές ιδέες για το καθημερινό σου τραπέζι.

Αχιβάδες στη Plancha

25 min · 360 θερμίδες

Pla Kapong Neung Manao (Λαβράκι στον ατμό με λάιμ)

35 min · 302 θερμίδες

Χτένια Σοτέ

15 min · 379 θερμίδες

Μπακαλιάρος Μπραντάδα

1 h · 756 θερμίδες

Πράσινες Φακές με Άρωμα από 5 Μπαχαρικά

35 min · 371 θερμίδες

Biryani με Θαλασσινά

1 h 10 min · 1.038 θερμίδες

Σπαγγέτι με αχιβάδες

35 min · 828 θερμίδες

Καλαμαράκια αλά Ρομάνα

30 min · 413 θερμίδες

Ζυμαρικά με θαλασσινά

45 min · 774 θερμίδες

Σπανάκι Goma-ae με Σάλτσα Σουσαμιού

20 min · 156 θερμίδες

Πιτσούνι Γεμιστό με Φρίκε (Frik)

1 h 30 min · 981 θερμίδες

Κιτρινόψαρο με ραπανάκι ντάικον

1 h 5 min · 580 θερμίδες

Πλιγούρι με Καρύδια

30 min · 408 θερμίδες

Ρότι με Σπανάκι

35 min · 529 θερμίδες

Σουπιές στη Σχάρα

30 min · 427 θερμίδες

Ψητά Νόπαλες (Φύλλα Κάκτου)

25 min · 130 θερμίδες

Nam Prik Kapi με Τηγανητό Σκουμπρί

35 min · 1.011 θερμίδες

Ψάρι αλά Προβηγκία

45 min · 331 θερμίδες

Σούσι με Σολομό και Αγγούρι

1 h · 868 θερμίδες

Καβούρια αλά Ισπανικά

50 min · 513 θερμίδες

Μαριναρισμένο Σκουμπρί

35 min · 584 θερμίδες

Möhren und Erbsen: Γερμανικά Καρότα με Αρακά

45 min · 207 θερμίδες

Παραδοσιακό Ψωμί με Σιμιγδάλι (Matlouh)

35 min · 538 θερμίδες

Κινέζικα Κεφτεδάκια Φακής με 5 Μπαχαρικά

45 min · 322 θερμίδες