
Arroz Negro: Μαύρο ρύζι με καλαμάρι
Ένα πιάτο με βαθύ, γυαλιστερό μαύρο χρώμα, όπου κάθε κόκκος ρυζιού παραμένει σπυρωτός. Η θαλασσινή αύρα από το θωρακισμένο καλαμάρι σμίγει με το πλούσιο άρωμα ενός καλοδουλεμένου μεσογειακού σοφρίτο.
0Διατροφική αξία (ανά μερίδα)
Υλικά
- 400 gΛευκό ρύζι~350 cal/ανά μερίδα(τύπου Bomba αν είναι δυνατόν)VeganGluten-free
- 500 gΣουπιά~95 cal/ανά μερίδα(καθαρισμένο και κομμένο σε κύβους)Gluten-free
- 8 τεμ.Γαρίδα~30 cal/ανά μερίδα(ολόκληρες)Gluten-free
- 1 τεμ.Κρεμμύδι~15 cal/ανά μερίδα(ψιλοκομμένο)VeganGluten-free
- 1 τεμ.Πράσινη πιπεριά~8 cal/ανά μερίδα(σε μικρά καρέ)VeganGluten-free
- 3 τεμ.Σκόρδο~3 cal/ανά μερίδα(ψιλοκομμένο)VeganGluten-free
- 2 τεμ.Στρογγυλή ντομάτα~18 cal/ανά μερίδα(τριμμένη)VeganGluten-free
- 4 κ.σ.Έξτρα παρθένο ελαιόλαδο~135 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 1 κ.γ.Γλυκιά πάπρικα~6 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 1 πρέζαΓκρίζο θαλασσινό αλάτιVeganGluten-free
- 1 τεμ.Λεμόνι~6 cal/ανά μερίδα(κομμένο σε κυδωνάτες φέτες)VeganGluten-free
- 8 gΜελάνι σουπιάς~1 cal/ανά μερίδα(διαλυμένο σε λίγο ζωμό)VeganGluten-free
- 1 LΖωμός ψαριού~40 cal/ανά μερίδα(ζεστός)Gluten-free
Αλλεργιογόνα
Οδηγίες
0/5Προετοιμασία του καλαμαριού
Καθαρίστε το καλαμάρι και κόψτε το σε ομοιόμορφους κύβους των 2 εκ. Σκουπίστε πολύ καλά τη σάρκα του με χαρτί κουζίνας, ώστε να θωρακιστεί σωστά και να μη βράσει στο τηγάνι.
10 minΘωράκιση των θαλασσινών
Ζεστάνετε το ελαιόλαδο σε ένα πλατύ σκεύος (παέγια ή πλατιά κατσαρόλα). Σοτάρετε το καλαμάρι και τις γαρίδες σε δυνατή φωτιά μέχρι να ροδίσουν καλά. Αφαιρέστε τα και αφήστε τα στην άκρη.
5 minΤο σοφρίτο
Στο ίδιο λάδι, σοτάρετε το ψιλοκομμένο κρεμμύδι, την πράσινη πιπεριά και το σκόρδο. Προσθέστε την τριμμένη ντομάτα και την πάπρικα. Σιγοβράστε μέχρι η σάλτσα να δέσει, να σκουρύνει και να «στέκεται» στην πίσω πλευρά ενός κουταλιού.
10 minΚαβούρδισμα και μελάνι
Ρίξτε το ρύζι μέσα στο σοφρίτο. Ανακατέψτε καλά ώστε κάθε κόκκος να γυαλίσει από το λάδι. Προσθέστε το μελάνι σουπιάς διαλυμένο σε λίγο από τον ζωμό. Το μείγμα πρέπει να αποκτήσει ένα ομοιόμορφο μαύρο χρώμα.
5 minΜαγείρεμα και ξεκούραση
Περιχύστε με τον βραστό ζωμό ψαριού. Μαγειρέψτε για 15 με 18 λεπτά χωρίς να ανακατέψετε καθόλου, μέχρι να απορροφηθούν πλήρως τα υγρά. Αφήστε το φαγητό να «ξεκουραστεί» για 5 λεπτά σκεπασμένο με μια καθαρή πετσέτα πριν σερβίρετε με φρέσκο λεμόνι.
20 min
Συμβουλές του σεφ
- •Μην ανακατέψετε ποτέ το ρύζι αφού προσθέσετε τον ζωμό, γιατί θα απελευθερωθεί το άμυλο και θα λασπώσει το πιάτο.
- •Για να πετύχετε το 'socarrat' (την περιζήτητη τραγανή κρούστα στον πάτο), δυναμώστε τη φωτιά στα τελευταία δύο λεπτά του μαγειρέματος.
Αποθήκευση
Απολαύστε το αμέσως μόλις ετοιμαστεί. Το ρύζι χάνει τη σπυρωτή του υφή αν μείνει στο ψυγείο.