på under 45 min laktosefri Opskrifter

Forbered lækre laktosefri retter på under 45 minutter. Nyd Mutton Seekh Kebab med 495 kcal eller forkæl dig selv med bagte søde kartoffelfritter med 297 kcal. Varierede og hurtige retter til enhver smag.

Middel

Pla Muek Yang

210 kcal

31g

33 min

Middel

Jajangmyeon

1032 kcal

22g

45 min

Middel

Nam Prik Larb

480 kcal

24g

35 min

Let

Syltede thailandske chilier

49 kcal

1g

15 min

Let

Prosciutto e Melone

150 kcal

12g

15 min

Let

Hvidløgs-gambas

295 kcal

33g

20 min

Let

Bocadillo med serranoskinke og tomat

412 kcal

20g

12 min

Let

Nasu Tofu

311 kcal

18g

30 min

Let

Cheongyang Gochujang

108 kcal

2g

25 min

Let

Tacos med skorpionfisk

621 kcal

37g

30 min

Middel

Dampet fisk med ingefær og soja

502 kcal

50g

27 min

Let

Grillet Oksekød

571 kcal

40g

20 min

Let

Krydrede bisontacos med et strejf af røg

760 kcal

41g

35 min

Let

Farverig granatæblesalat med friske krydderurter

330 kcal

4g

15 min

Middel

Pad Kee Mao med kylling

1213 kcal

50g

30 min

Middel

Kushi Katsu med svinekød og løg

838 kcal

42g

35 min

Let

Paletas med jordbær og lime

73 kcal

1g

20 min

Middel

Gyeran-jjim – Koreansk æggesoufflé

204 kcal

17g

25 min

Let

Daikon-salat med sesam

109 kcal

5g

20 min

Let

Kinesisk mangosalat

190 kcal

4g

20 min

Let

Mexicanske ris og bønner

946 kcal

46g

40 min

Let

Vietnamesisk forårsløgolie (Mỡ Hành)

237 kcal

1g

7 min

Middel

Kushiage med svinekød og rejer

885 kcal

39g

45 min

Middel

Grillede skaldyr fra Mellemøsten

384 kcal

45g

30 min