Opskrifter tilpasset lavt stofskifte

Find retter, der passer til dine ønsker, med ingredienser som fisk, æg og mejeriprodukter, der kan bidrage med jod og selen. Prøv Kylling med parmesan med 62 g protein eller Klassisk Louisiana Crawfish Boil med 104 g protein. Her får du 2.256 opskrifter og inspiration til hverdagsmad og måltider med lidt ekstra.

Tacos med trevlet oksekød

3 h 20 min · 612 kalorier

Friske forårsruller med svinekød

1 h 5 min · 440 kalorier

Oyakodon, risskål med kylling og æg

30 min · 499 kalorier

Fuldkornsbruschetta med tomat, avocado og basilikum

20 min · 479 kalorier

Smørrebrød med røget laks og æggestand

7 min · 381 kalorier

Dampede bao med char siu-svinekød

6 h 30 min · 959 kalorier

Æggekage med kartofler, spinat og rugbrød

40 min · 526 kalorier

Brasiliansk kyllingesalat

45 min · 858 kalorier

Kyllingeunderlår simret med daikon (Tebamoto to daikon no nimono)

45 min · 605 kalorier

Ovnbagt torsk med æggesauce

40 min · 490 kalorier

Bagt kartoffel med chili (jacket potato)

1 h 30 min · 532 kalorier

Frikadeller med kartofler og rødkål

1 h 30 min · 590 kalorier

Ovnbagt laks med dildkartofler og yoghurtsauce

40 min · 468 kalorier

Japansk morgenmad med grillet laks

30 min · 478 kalorier

Svampe-kornotto med perlebyg

55 min · 480 kalorier

Onigiri med laks og misosuppe

30 min · 422 kalorier

Stegt torsk med persillesovs

45 min · 563 kalorier

Kyllingelår med rodfrugter i ovn

1 h · 667 kalorier

Marineret kylling med sødsure grøntsager (Tori no nanbanzuke)

35 min · 499 kalorier

Britisk hjemmelavet kyllingekarry med ris

55 min · 597 kalorier

Ovnstegte kyllingelår med rodfrugter på britisk vis

1 h 10 min · 677 kalorier

Tysk kyllingepande med grøntsager (Hähnchenpfanne)

50 min · 579 kalorier

Kartoffelsuppe (tysk kartoffelsuppe med pølser)

50 min · 522 kalorier

Norsk hønsefrikassé

1 h · 562 kalorier