
Risskål med kylling, æg og masser af grønt (Oyakodon)
25 min · 525 kalorier

Den japanske donburi 'forælder og barn': kylling og løg, der simrer i dashi, soja og mirin og jævnes med æg, på lidt ris. Med japansk sesamspinat ved siden af.
Pr. portion
Vægttab, diabetes, forhøjet blodtryk, kolesterol: Fortæl os, hvad der gælder for dig, så tjekker vi retten.
Gratis og uden konto
Allergener
Kog risene. Blancher spinaten i 1 minut, lad den dryppe af, pres væden ud og smag til med lidt sojasauce og sesam.
Bring dashi, resten af sojasaucen og mirin i blødt kog, tilsæt snittede løg og shiitake og kog i 4 minutter.
Kom den tyndt skårne kylling i og lad den simre i 6 minutter, til den er gennemkogt.
Hæld de let piskede æg over, læg låg på i 1 minut, til de lige er stivnet, og fordel over risene med forårsløg. Server med spinaten.

25 min · 525 kalorier

11 min · 392 kalorier

35 min · 494 kalorier

30 min · 474 kalorier

40 min · 498 kalorier

35 min · 534 kalorier