Tilbage til opskrifter
Norsk hønsefrikassé

Norsk hønsefrikassé

Kylling, der simrer med gulerødder, knoldselleri, porre og blomkål i en mild hvid sovs, serveret med kogte kartofler – norsk mormormad.

60 min
i alt
4
personer
562
kalorier pr. portion

I én portion

40 g
Proteiner
51 g
Kulhydrater
20 g
Fedt

Passer denne ret til dig?

Vægttab, diabetes, forhøjet blodtryk, kolesterol: Fortæl os, hvad der gælder for dig, så tjekker vi retten.

Gratis, ingen konto nødvendig

Ingredienser

4
  • 300 g
    Kyllingebryst
  • 300 g
    Kyllingelår
  • 500 ml
    Vand
  • 200 ml
    Hønsefond
  • 300 g
    Gulerod
  • 200 g
    Knoldselleri
  • 1 stk
    Porre
  • 300 g
    Blomkål
  • 200 ml
    Letmælk
  • 20 g
    Smør
  • 35 g
    Mel
  • 1 blad
    Laurbærblad
  • 1 knivspids
    Stødt hvid peber
  • 15 g
    Persille
  • 800 g
    Kartoffel

Allergener

sellerimælkgluten
MadlavningstilstandSe trinene i stor størrelse, ét ad gangen, med timere.

Instruktioner

0/3
  1. Lad kyllingestykkerne trække i bouillonen med laurbærbladet i 20 minutter. Tilsæt tern af gulerod og knoldselleri, derefter porre og blomkål, og kog i 10 minutter.

  2. Kog kartoflerne for sig. Lav en opbagning af smør og mel, og spæd med 500 ml af bouillonen og mælken.

  3. Lad sovsen tykne i 5 minutter, kom kylling og grøntsager tilbage, smag til med hvid peber og drys persille over.

Få en gratis 7-dages madplan til diabetes

Måltider som dette, med kulhydraterne fordelt over dagen, plus din indkøbsliste.

Når du tilmelder dig, accepterer du at modtage din madplan og vores tips på e-mail. Afmeld med 1 klik.

Kokketips

  • •Lårkød giver mere smag, kun bryst giver en lettere ret.

Opbevaring

Kan holde sig 3 dage i køleskabet i en lufttæt beholder. Genopvarm forsigtigt, til det er gennemvarmt.

Du vil også kunne lide