Tilbage til opskrifter
Brasiliansk kyllingesalat

Brasiliansk kyllingesalat

Kold, fint trevlet kylling vendes i en cremet dressing med sprøde æbletern og revet gulerod. Majs, ærter og rosiner giver bid; tilsæt de sprøde kartoffelstrimler lige før servering.

45 min
i alt
4
personer
858
kalorier pr. portion

I én portion

33 g
Proteiner
41 g
Kulhydrater
61 g
Fedt

Passer denne ret til dig?

Vægttab, diabetes, forhøjet blodtryk, kolesterol: Fortæl os, hvad der gælder for dig, så tjekker vi retten.

Gratis, ingen konto nødvendig

Ingredienser

4
  • 500 g
    Kyllingebryst
  • 1 stk
    Løg
    (halveret)
  • 2 stk
    Hvidløg
    (knuste fed)
  • 1 stk
    Laurbærblad
    (helt blad)
  • 100 g
    Gulerod
    (mellemstor, revet)
  • 150 g
    Æble
    (i små tern)
  • 120 g
    Majs
    (afdryppet)
  • 100 g
    Ærter
    (afdryppede)
  • 50 g
    Rosin
  • 50 g
    Grøn oliven
    (udstenede og skåret i skiver)
  • 200 g
    Mayonnaise
  • 100 ml
    Madlavningsfløde
  • 1 stk
    Lime
    (presset)
  • 15 g
    Persille
    (frisk, hakket)
  • 2 g
    Salt
    (efter smag)
  • 1 g
    sort peber
    (efter smag)
  • 100 g
    Sprøde, tynde kartoffelstrimler
    (tilsæt lige før servering)

Allergener

ægmælk
MadlavningstilstandSe trinene i stor størrelse, ét ad gangen, med timere.

Instruktioner

0/5
  1. Pocher kyllingen

    Læg kyllingen i en gryde med det halverede løg, knust hvidløg, laurbærblad og en knivspids salt. Dæk med koldt vand, og varm op til lige under kogepunktet. Lad kyllingen simre i 20–25 minutter, til kødet er mørt helt igennem. Undgå kraftig kogning.

    25 min
  2. Hæld vandet fra og trevl

    Hæld vandet fra kyllingen, og lad den køle så meget af, at den kan håndteres. Fjern løg, hvidløg og laurbærblad, og trevl kødet fint med to gafler. Lad det køle helt af, før det blandes i salaten.

    15 min
  3. Vend salaten sammen

    Kom den afkølede kylling, revet gulerod, æble i små tern, afdryppet majs, ærter, rosiner og skivede oliven i en stor skål. Vend det forsigtigt sammen, så æbleternene ikke bliver mast.

    5 min
  4. Vend dressingen i og smag til

    Vend mayonnaise, fløde og hakket persille i. Pres limejuicen over, krydr med salt og peber, og bland, til kyllingen er dækket. Pres ikke salaten sammen.

    5 min
  5. Køl og afslut med det sprøde

    Dæk skålen til, og sæt salaten på køl i mindst 1 time, til den er helt kold. Fordel kartoffelstrimlerne over lige før servering, eller vend dem i til sidst, så de bevarer sprødheden.

    60 min

Få en gratis 7-dages madplan til diabetes

Måltider som dette, med kulhydraterne fordelt over dagen, plus din indkøbsliste.

Når du tilmelder dig, accepterer du at modtage din madplan og vores tips på e-mail. Afmeld med 1 klik.

Kokketips

  • •Gem kogevandet: si det, og brug det som base til suppe eller risotto.
  • •Trevl kyllingen, mens den stadig er varm; så løsner fibrene lettere og forbliver lange.
  • •Tilsæt kartoffelstrimlerne efter afkøling, da dressingen hurtigt gør dem bløde.

Opbevaring

Opbevares tildækket i køleskabet i op til 2 dage uden kartoffelstrimlerne. Tilsæt dem lige før servering. Må ikke fryses.

Du vil også kunne lide