Opskrifter tilpasset lavt stofskifte

Find retter, der passer til dine ønsker, med ingredienser som fisk, æg og mejeriprodukter, der kan bidrage med jod og selen. Prøv Kylling med parmesan med 62 g protein eller Klassisk Louisiana Crawfish Boil med 104 g protein. Her får du 2.256 opskrifter og inspiration til hverdagsmad og måltider med lidt ekstra.

Kalkunchili med sorte bønner

55 min · 579 kalorier

Hjemmelavede bønner på ristet brød

15 min · 386 kalorier

Risskål med kylling, æg og masser af grønt (Oyakodon)

25 min · 525 kalorier

Brasiliansk kyllingesalat

45 min · 775 kalorier

Dovne kålruller på panden (Faule Kohlrouladen)

55 min · 483 kalorier

Varm soba med masser af fyld, uden tempura (Gudakusan kake soba)

30 min · 474 kalorier

Svensk kålbudding

1 h 25 min · 567 kalorier

Lettere hachis parmentier (fransk kødsovs- og kartoffelmosgratin)

55 min · 512 kalorier

Fyldig misosuppe med ris og æg (Gudakusan misoshiru)

35 min · 587 kalorier

Torsk med knuste nye kartofler og grønne grøntsager

40 min · 498 kalorier

Kyllingefajitas på bradepande

40 min · 598 kalorier

Low carb-burgerboller med mandelmel og frø

1 h 10 min · 386 kalorier

Lohikeitto, finsk laksesuppe

45 min · 496 kalorier

Tærte uden bund med grøntsager og salat

55 min · 487 kalorier

Linseneintopf (tysk linsegryde)

1 h · 571 kalorier

Havregrød med banan og kanel

8 min · 354 kalorier

Fårikål – norsk lammegryde med hvidkål

2 h 20 min · 535 kalorier

Squash- og kartoffelgratin med skinke

1 h · 483 kalorier

Rodfrugtgratin med hvide bønner

1 h 15 min · 494 kalorier

Tyske lebkuchen

43 min · 690 kalorier

Risalamande med kirsebærsauce

1 h 15 min · 759 kalorier

Britisk pølse- og bønnegryde

55 min · 530 kalorier

Simret ising med misosuppe (Karei no nitsuke)

30 min · 500 kalorier

Norsk vegetarisk labskovs med linser

1 h 5 min · 523 kalorier