Opskrifter tilpasset lavt stofskifte

Find retter, der passer til dine ønsker, med ingredienser som fisk, æg og mejeriprodukter, der kan bidrage med jod og selen. Prøv Kylling med parmesan med 62 g protein eller Klassisk Louisiana Crawfish Boil med 104 g protein. Her får du 2.256 opskrifter og inspiration til hverdagsmad og måltider med lidt ekstra.

Japansk morgenmad med grillet laks

30 min · 478 kalorier

Ovnbagt laks med dildkartofler og yoghurtsauce

40 min · 468 kalorier

Ovnbagt torsk med æggesauce

40 min · 490 kalorier

Kyllingeunderlår simret med daikon (Tebamoto to daikon no nimono)

45 min · 605 kalorier

Smørrebrød med røget laks og æggestand

7 min · 381 kalorier

Britisk pølse- og bønnegryde

55 min · 530 kalorier

Rodfrugtgratin med hvide bønner

1 h 15 min · 494 kalorier

Havregrød med banan og kanel

8 min · 354 kalorier

Pellkartoffeln mit Quark (kartofler med skræl, kvark med krydderurter og hørfrøolie)

40 min · 517 kalorier

Hjemmelavet mapo tofu (Mabo dofu)

25 min · 624 kalorier

Low carb-burgerboller med mandelmel og frø

1 h 10 min · 386 kalorier

Kartoffelsuppe (tysk kartoffelsuppe med pølser)

50 min · 522 kalorier

Norsk hønsefrikassé

1 h · 562 kalorier

Salt yoghurtskål med æg

11 min · 392 kalorier

Saltgrillet hestemakrel med marineret aubergine (Aji no shioyaki)

30 min · 494 kalorier

Bagt kartoffel med chili (jacket potato)

1 h 30 min · 532 kalorier

Onigiri med laks og misosuppe

30 min · 422 kalorier

Ovnbagt laks med dildstuvede kartofler

40 min · 525 kalorier

Oyakodon, risskål med kylling og æg

30 min · 499 kalorier

Stegt torsk med persillesovs

45 min · 563 kalorier

Marineret kylling med sødsure grøntsager (Tori no nanbanzuke)

35 min · 499 kalorier

Britisk hjemmelavet kyllingekarry med ris

55 min · 597 kalorier

Ovnstegte kyllingelår med rodfrugter på britisk vis

1 h 10 min · 677 kalorier

Fiskegratin med kartoffelmoskant

55 min · 501 kalorier