Tilbage til opskrifter
Tacos med trevlet oksekød

Tacos med trevlet oksekød

Kødet trævles i saftige strimler med en gaffel og lægges i varme, bløde majstortillas. Salsa af grillede tomater og serranochili har en let røget kant, som får modspil af lime.

200 min
i alt
4
personer
612
kalorier pr. portion

I én portion

49 g
Proteiner
57 g
Kulhydrater
19 g
Fedt

Passer denne ret til dig?

Vægttab, diabetes, forhøjet blodtryk, kolesterol: Fortæl os, hvad der gælder for dig, så tjekker vi retten.

Gratis, ingen konto nødvendig

Ingredienser

4
  • 800 g
    Tyksteg
    (helt)
  • 1,5 g
    Vand
  • 1,5 stk
    Løg
    (helt)
  • 4 stk
    Hvidløg
    (fed)
  • 2 stk
    Laurbærblad
    (blade)
  • 11 g
    Salt
  • 12 stk
    Majstortilla
  • 300 g
    Tomat
    (hele)
  • 2 stk
    Serrano-peber
    (hele)
  • 15 g
    Frisk koriander
    (hakket)
  • 2 stk
    Lime
    (skåret i både)
MadlavningstilstandSe trinene i stor størrelse, ét ad gangen, med timere.

Instruktioner

0/4
  1. Lad kødet simre

    Læg kødet i en gryde med vand, et helt løg, 3 fed hvidløg, laurbærblade og salt. Bring det i kog, og skum grundigt af. Læg låg på, og lad det simre ved lav varme i 2½–3 timer, til kødet let kan trækkes fra hinanden med en gaffel.

    165 min
  2. Grill grøntsagerne til salsaen

    Mens kødet koger, varmes en tør pande op ved middelhøj til høj varme. Grill tomaterne, serranochilierne, det halve løg og hvidløgsfeddet. Vend dem jævnligt, til de har tydelige grillmærker og er møre. Knus dem i en molcajete, eller blend kort med en knivspids salt.

    15 min
  3. Trævle kødet og holde det saftigt

    Lad kødet dryppe af, og gem lidt bouillon. Trævle kødet med to gafler, og kom det tilbage i gryden med nogle skefulde bouillon. Rør, til trevlerne er blanke og fugtige, men ikke ligger i væske.

    10 min
  4. Varm tortillaerne, og fyld dem

    Varm tortillaerne på en tør pande i nogle sekunder på hver side, til de er varme og bøjelige. Fyld hver tortilla med trevlet oksekød, salsa og frisk koriander. Skær limefrugterne i både, og servér dem ved siden af.

    10 min

Få en gratis 7-dages madplan til diabetes

Måltider som dette, med kulhydraterne fordelt over dagen, plus din indkøbsliste.

Når du tilmelder dig, accepterer du at modtage din madplan og vores tips på e-mail. Afmeld med 1 klik.

Kokketips

  • •Hold bouillonen på et roligt simreniveau; kraftig kogning gør kødfibrene fastere og væsken uklar.
  • •Knus gerne salsaen i en molcajete, og stop før den bliver helt glat; små stykker holder bedre på kødsaften.
  • •Varm tortillaerne én ad gangen, og hold dem under et rent viskestykke, så de forbliver bløde.

Opbevaring

Opbevar kødet og salsaen hver for sig i køleskabet i op til 3 dage. Varm kødet forsigtigt med lidt bouillon, og varm tortillaerne på en pande lige før servering. Det tilberedte kød kan fryses i op til 3 måneder.

Du vil også kunne lide