
Bruschetta med tomat
20 min · 376 kalorier

Ristet fuldkornsbrød toppes med groft most avocado og faste tern af moden tomat. Hvidløget, der gnides mod det varme brød, sætter duft i krummen; olivenolie og frisk basilikum giver en frisk, grøn afslutning.
I én portion
Vægttab, diabetes, forhøjet blodtryk, kolesterol: Fortæl os, hvad der gælder for dig, så tjekker vi retten.
Gratis, ingen konto nødvendig
Allergener
Skær tomaterne i små tern, salt let, og lad dem dryppe af i en sigte i nogle minutter. Den overskydende saft skal løbe fra, mens ternene holder formen.
Rist skiverne, til kanterne er gyldne, og overfladen føles fast. Halvér fed hvidløg, og gnid snitfladen mod brødet, mens det stadig er varmt.
Halvér avocadoerne, fjern stenene, og tag frugtkødet ud. Mos det groft med en gaffel, og lad nogle små stykker blive tilbage.
Fordel avocadoen på det ristede brød, læg de afdryppede tomater på, og dryp med olivenolie. Afslut med basilikumblade, og servér straks, før brødet bliver blødt.
Servér straks. Opbevar delene hver for sig på køl i nogle timer; når bruschettaen er anrettet, bliver brødet hurtigt blødt.